男性が寒さを恐れる場合の対処法

気候は寒く、腎不全を患っている人にとってはさらに辛いものです。腎虚の患者は、寒さに対してさまざまな程度の恐怖感を抱いています。さらに、腎不全の人は毎日寝るときに寒さを感じることが多いです。そして、尋ねてみると、時々キルトが冷たくなってきていることを感じるでしょう。このとき、ベッド全体が温まるまでに、慣れるのに時間がかかることがよくあります。不快な症状のさらなる緩和が必要です。腎虚により風邪が怖い男性はどうすればいいでしょうか？

この病気の人は末梢血管がけいれんしやすくなります。冷たい空気や冷たい水にさらされると、手足の血管が収縮して血液の循環が悪くなり、手足が冷たくなり、紫色になります。さらに、交感神経の機能低下によって筋肉を収縮させて熱エネルギーを生成できず、寒さに抵抗できなくなる可能性もあります。

人間の体温は36～37℃に保たれており、皮膚が外界の温度に触れると、呼吸や心拍、体温などを司る延髄の生命中枢に直接伝わります。暑いときは、体温調節中枢が交感神経を興奮させ、皮膚の毛穴や汗腺を開いて熱や汗を発散させます。寒いときは、交感神経が歯の近くの筋肉を含む手足の各部を震わせるように促し、筋肉や脂肪細胞を収縮させて熱エネルギーを発生させ、寒さに抵抗します。これが、人が寒さを感じると震える理由です。

人間は温血動物なので、「どちらがより寒さを恐れるか」ということは基本的にありません。同じ気温でも、個人の主観的な感覚の違いにより、寒さを特に恐れる人もいるかもしれません。脂肪層は確かに低温からより断熱されますが、脂肪細胞の熱産生効果は筋肉よりも弱いため、脂肪層が厚い人は必ずしも寒さを恐れないわけではなく、むしろ寒さをより恐れる可能性があります。

病気によっては、体が寒さや暑さに適応できないことが原因となることがあります。たとえば、甲状腺機能亢進症の患者は、交感神経が過剰に興奮し、代謝が過剰になるため、暑さに非常に耐えられません。逆に、甲状腺機能低下症の患者は、交感神経の働きが悪いため、寒さを防ぐのに十分な熱を生成できません。

喫煙を長期間続けている人もおり、体内の酸素不足により末梢の微小循環が悪くなりがちです。動脈の微小循環に閉塞があると、悪寒を感じやすくなります。しかし、静脈の微小循環に閉塞があると、特に冷えを感じないにもかかわらず、活動中に血管が拡張できず、血液が循環できず、局所的に酸素不足になり、手足が冷えやすくなります。

都会に住む「怠け者」は、通常「横になるよりは座り、座るよりは立つ」傾向があり、基礎代謝率が低いため、寒さに耐えられないという問題も抱えることになります。

風邪が怖い女性は鉄分サプリメントを摂取すべき

一般的に言えば、女性は男性よりも寒さに敏感です。少し前、米国の人間健康研究機関の専門家2人が女性ボランティアを対象に集団実験を行った。実験報告によると、寒さに弱い人は血中の鉄分が著しく不足していることが判明した。女性における鉄欠乏症の主な原因は月経であり、月経によって大量の鉄分が失われます。

ご存知のとおり、鉄はヘモグロビンの生成に重要な原料です。ヘモグロビンは赤血球の主な機能物質であり、体内の酸素の輸送と代謝を担っています。甲状腺ホルモンの原料となるのはヨウ素とチロシンです。ヨウ素は食物から継続的に摂取する必要があり、チロシンは体内で合成されるのが一般的です。長期にわたるヨウ素欠乏は甲状腺ホルモンの合成に影響を及ぼし、体の寒さに対する抵抗力も低下します。

手足を温める方法

● 寝る前に手足をお湯に浸すと、血管の循環が促進されるだけでなく、眠りにも役立ちます。

●シャワーを浴びた後やお湯に浸かった後は、乾かした後すぐに靴下を履いて保温してください。

●冬に足が冷えやすい女性は、バケツにお湯と日本酒、生姜のスライスを入れます（お湯と日本酒の比率は1：1）。冬にテレビを見ながら、または仕事の休憩後に使用すると、女性の寒さに対する恐怖心を軽減するのに役立ちます。

運動をすれば寒さを感じなくなります

ご注意：腎虚で寒さが苦手な患者は、寒い季節には適度な運動をすることをお勧めします。たくさん食べても長時間座りっぱなしであまり動かないと、余分な脂肪が体内に蓄積されやすくなります。したがって、腎不全の患者はもっと運動をすべきです。このようなひげだけが血液循環を促進できます。