男性が栗を食べるとどんなメリットがあるのでしょうか？

街では、紙袋に焼きたての栗を入れて、歩きながら食べている人がたくさんいます。栗を食べるのが好きな人は多いですが、栗にはどんな効能や栄養価があるのか​​知らない人も多いのではないでしょうか？以下に栗の効能や栄養価について編集部がまとめてみました。参考になれば幸いです。それでは編集部による詳しい説明を見ていきましょう！

栗は甘くて温かい性質があり、脾臓、胃、腎の経絡に入り、胃と脾臓を養い、腎を補い、腱を強化し、血液循環を促進して出血を止め、咳を鎮め、痰を減らす効果があります。炭水化物が豊富なので、より多くのカロリーを摂取でき、体が寒さに抵抗するのに役立ちます。含まれる不飽和脂肪酸、各種ビタミン、ミネラルは高血圧、冠状動脈性心疾患、動脈硬化、骨粗しょう症などの病気の予防・治療に優れた効果があります。栗に豊富に含まれるリボフラビンは口腔内潰瘍の予防に役立ちます。

私の国では、栗を栄養補給や治療に利用する方法が数多くあります。孫思邊氏は「生で食べる」ことの重要性を強調した。中高年が毎日干し栗を食べる習慣を身につければ、腎虚、腰痛、足の痛みを効果的に予防・治療することができます。 中高年の方は朝晩、生栗を3～4個食べることが推奨されています。栗を口の中で噛み、残渣がなくなるまで噛み、少しずつ飲み込むと健康効果を最大限に高めることができます。

茹でた栗は胃と脾臓を落ち着かせ、脾虚を和らげます。栗の実を蒸して粉にし、餅状にしたものは、食欲を増進し、胃腸を整えるため、小食で痩せている子供に適しています。栗やもち米を入れたお粥は、脾胃虚による慢性下痢患者の早期回復に効果があるだけでなく、高齢者の消化不良、気虚、疲労に対する実証済みの食事療法でもあります。

編集者は、通常の状況では1日に7〜10個の栗を食べるだけでよいと注意を促しています。食べ過ぎると、非常に不快な気分になります。食べ過ぎると消化しにくいためです。栗を食べると多くの利点があり、いくつかの病気を予防することもできますが、編集者は食べ過ぎを推奨していません。通常の日に適度な量を食べるだけで十分です。気分が悪くなった場合は、病院に行って検査を受ける必要があります。