男性の気血不足を補うには？

気血不足という現象は、通常、女性に現れ、子宮冷えや風邪などの要因によって引き起こされます。しかし、男性も気血不足に悩まされることがよくあり、通常は唇の青白さ、性生活の質の低下などの形で現れます。したがって、男性の気血不足も真剣に受け止める必要があります。では、男性の気血不足を補うにはどうすればよいでしょうか。やり方をお見せしましょう。

（１）黒砂糖、当帰、黄耆を煮たスープを定期的に飲むと、気血を補うのに効果的です。スープを作るのが面倒な場合は、濃縮した当帰丸を飲んでもよいでしょう。伝統的な中国医学では、当帰は血液を補給するのに最適な薬であると信じられています。伝統的な中国医学では、気と血は同源であり、血が十分であれば気も十分であると信じられています。血液は気を生成し、気は血液の循環を促進します。気と血が十分であれば、あらゆる病気から遠ざかり、生涯を通じて健康でいられます。

（２）中医学では、薬と食物は同源であると信じており、食物を補助として利用すべきである。血液を豊かにする食品には、主に 5 つのカテゴリがあります。1. 甘い果物 (ブドウ、ナツメ、リュウガン) 金含有量: リン、カルシウム、鉄などのミネラルが豊富で、さまざまなビタミンやアミノ酸が含まれており、気と血を補充し、筋肉と骨を強化します。 『本草』には、「ナツメは甘くて温かく、脾胃の経絡に良い。中を補って気を補い、血を養い心を落ち着かせ、薬効を緩和する働きがある」と記されている。おすすめ：普通の果物として食べることもできるし、スープやお粥を作るのにも使える。リュウガンとナツメのお粥は脾臓を強化し、心臓に栄養を与え、血液を補充し、心を落ち着かせます。 2. 濃い野菜（ほうれん草、ニンジン、カボチャ）の価値：鉄分とカロチンが豊富です。カロチンはヘモグロビンの増加を促進し、血液濃度と血液の質を改善します。カボチャには「コバルト」と「亜鉛」も含まれています。「コバルト」は血液中の赤血球の重要な成分の一つで、亜鉛は成熟した赤血球の機能に直接影響を及ぼします。鉄はヘモグロビンの生成に欠かせない微量元素です。これらはすべて強血薬に欠かせない原料です。そのため、清朝の有名な医師である陳秀源は、かつてカボチャを「血液を補う素晴らしい製品」と賞賛しました。おすすめ：新鮮なカボチャジュース、新鮮なニンジンジュース、豚スペアリブとカボチャのスープ、カボチャとシロキクラゲのスープは甘くておいしく、味も栄養も優れています。 3. 赤黒の薬材（黒豆、黒キクラゲ、毛藻、小豆、ピーナッツ）には鉄分、タンパク質、アミノ酸が豊富に含まれています。黒と赤の食べ物は血液を補給するのに良いです。黒い食べ物は腎臓に入り、精気とエネルギーを蓄えるのに役立ちます。腎は精を蓄え、精は髄を生成し、髄は血に変わります。したがって、血の根源も腎にあります。赤い食べ物が血を補うというのは、「同類は同類を補い、色は色を補う」という理論から来ています。黒豆は腎臓の骨髄生成と血液変換を助け、脾臓と胃の輸送と変換の機能も強化します。腎虚や血虚の人は、より多く食べると有益です。黒キノコは陰血を養い、肺を潤し、視力を改善します。ピーナッツは血液を補給し、出血を止める効果があります。おすすめ：ピーナッツ入り豚足煮込み、黒豆入り魚頭スープ、毛藻入り豚骨スープ。

男性の気血を補う方法については、上記の紹介は主に食事療法に基づいています。健康食品を食べて補うことはお勧めしません。また、生活の中で適切な運動を組み合わせ、良い生活習慣を身に付けると、気血不足の現象は徐々に改善されます。体に明らかな不快感がある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けて、他の病気が原因であるかどうかを確認する必要があります。