男性にとって水泳の利点は何ですか?

水泳は一年中楽しめるスポーツです。夏に泳ぐと体を冷やすことができ、冬に泳ぐと体力をつけることができます。老若男女問わず、誰でも泳ぐことができます。泳ぎを習うのが早ければ早いほど、習得は簡単になります。そのため、多くの母親は赤ちゃんが生まれてすぐにプールに連れて行き、早く水に慣れさせます。今日は男性にとっての水泳のメリットについてお話します。

水中で移動するときの閉塞感は、空気中に比べて 800 倍になります。移動速度が同じであれば、同じ一連の動作を完了するには、陸上よりも水中で少なくとも 6 倍の力が必要です。そうすれば、水中運動は半分の労力で2倍の効果が得られます。水の放熱能力は空気よりもはるかに大きく、空気の28倍以上です。実験によれば、水中で20分間運動することで消費されるカロリーは、同じ強度で陸上で1時間以上運動した場合と同等であることがわかっています。水中運動は水の浮力により、肥満者にとってリラックスした運動となり、陸上での運動による疲れやすさというデメリットを克服します。水中運動は肥満者にとって最も適したスポーツと言えます。

水中での運動は発汗量が比較的少ないため、陸上トレーニング後の汗に含まれる塩分による皮膚への刺激が軽減されます。水流と波の摩擦と叩き合いには特別なマッサージ効果があり、肌のたるみや老化を効果的に防ぎ、軽減し、肌を滑らかで潤いのある弾力のある肌にします。同時に、憂鬱や疲労感を解消し、精神的および肉体的な負担を軽減することができます。

痩せた男性と比べると、水中での運動と科学的な食事療法を組み合わせることで、皮下脂肪と筋肉を適度に増やすことができます。体表面からの放熱と浮力圧の刺激により、体脂肪の分布が反射的に調整され、皮下組織に移行して脂肪合成を促進し、非常に薄い脂肪層を形成し、ボディラインを柔軟で調和のとれたものにします。

水泳には多くの利点がありますが、すべての人に適しているわけではありません。結膜炎や皮膚感染などの伝染病にかかっている人は泳ぐべきではありません。そうしないと、お互いに感染する可能性があります。さらに、プールの水はあまりきれいではなく、細菌が含まれている可能性があり、患者の回復に役立ちません。