精子を補充するために男性は何を食べるべきでしょうか?

男性の精子の質が悪いと、不妊になる可能性があります。男性の精子の質が悪いと、正常な性生活に深刻な影響を与え、家庭の崩壊を引き起こす可能性もあります。実際、男性の精子の質が悪い理由はたくさんあります。仕事で疲れていたり、頻繁に自慰行為をしたりすることが原因かもしれません。精子の質が悪いという問題をどのように解決すればよいのでしょうか。

魚介類: さまざまな不飽和酸が含まれており、タバコに対する体の反応をブロックし、体の免疫力を高めることができます。

家畜・家禽の血液：豚、アヒル、鶏、ガチョウなどの動物の血液中の血液タンパク質は胃液によって分解された後、人体に侵入した煙やほこりと反応してマクロファージの貪食機能を促進します。

ニラ：別名「陽を育てる草」とも呼ばれ、揮発性油、硫化物、タンパク質、セルロースなどの栄養素が豊富です。中を温め、脾臓に利益をもたらし、陽を強化し、精気を強化します。その粗繊維は、喫煙者や飲酒者が体内から毒素を排出するのを助けます。

もやし：その価値は「芽が出る」ことにあります。大豆でも緑豆でも、発芽時に生成されるさまざまなビタミンは、体内の催奇形物質を排除し、性ホルモンの生成を促進します。

リジン：リジンは精子の形成に不可欠な成分です。リジンを多く含む食品には、ウナギ、ドジョウ、イカ、ヤムイモ、豆腐の皮などがあります。

亜鉛: 微量元素の亜鉛は「夫婦円満の要素」として知られています。男性が亜鉛を欠乏すると、性欲と性機能が低下し、精子数が 30% ～ 40% 減少し、生殖能力が失われることもあります。亜鉛は主に魚介類や動物の内臓に含まれています。

核酸：核酸は生命活動を制御する中核物質です。タンパク質合成の基礎となるだけでなく、遺伝情報も提供します。人間の成長、発達、生殖、遺伝などの主要な生命活動に重要な役割を果たします。核酸を豊富に含む食品には、牛肉、動物の肝臓や腎臓、エビ、カキ、キノコ、ナッツ類などがあります。

ビタミン E: ビタミン E は精子の生成に有益であり、精子の運動性を高めます。主に卵黄、豆、ピーナッツ、植物油に含まれています。

まとめると、上記は精子数が少ない男性のために編集者がまとめた食事調整法です。編集者の詳しい紹介を読んで、精子数が少ないときに調整する方法がわかっていただければ幸いです。編集者は、食事を調整するだけでなく、平常時の運動を強化することにも注意を払うことを推奨しています。定期的な運動は、人の体格を向上させるだけでなく、精子の運動性を高めることもできます。