睾丸を補充するにはどうすればいいですか？

精巣は男性の生殖器官で、男性の陰嚢内に左右に1つずつあり、わずかに平らな楕円形で表面は滑らか、後端は精巣上体および精管の精巣部分に接しています。精巣疾患には、停留精巣、異所性精巣、無精巣、多精巣、異所性精巣など多くの種類があります。精巣疾患は男性の生殖能力の低下を引き起こす可能性があり、非常に深刻です。したがって、男性は精巣の健康にもっと注意を払うべきです。

1. 定期的にさまざまなビタミンを補給する: ビタミンは精子の原料となり、精子の生成を促進し、性器が傷つくのを防ぎます。ビタミンEは、そのなかでも生殖器系と最も深く関係しており、性器の老化防止、空の精管の再生、精子の運動性向上など、多くの機能を持っています。ビタミンを含む食品のほとんどは加工中に破壊されるため、ビタミン E カプセルなどの製剤を摂取することができます。その他のビタミンは一般的な野菜に豊富に含まれています。

2. 良質なタンパク質は精液の形成のための主原料です。タンパク質を多く含む食品には、赤身の肉、豚の背骨、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などがあります。アルギニンは精子の生成に必要な成分であり、欠乏すると精子減少症を引き起こす可能性があります。アルギニンを含む食品としては、うなぎ、黒魚、高麗人参、腱、大豆製品、赤身肉などがあります。

3. さまざまなミネラル、特に微量元素の摂取量を増やします。人間の精巣、前立腺、精液には非常に高濃度の亜鉛が含まれています。長期間亜鉛の摂取が不十分だと、精子が乏しくなり、精巣が萎縮します。亜鉛を多く含む食品は主にカキなどの貝類で、亜鉛を最も多く含み、たくさん食べることができます。

男性はハマグリの肉を買ってスープにして1日1回食べたり、黒米とヘチマと一緒にお粥にして1日1回摂取したりすることができます。これらは睾丸に非常に有益です。男性は自慰行為を減らし、睾丸を刺激しすぎないように注意し、損傷を避けるために自分自身を守る必要があります。タンパク質やビタミンが豊富な食品を多く食べることは、体に非常に有益です。