男性の腹部の冷え

夏には、温かい食べ物や冷たい食べ物を好む人が多くいます。一日中エアコンの効いた部屋にいて、外に出たくないという人もいれば、一日中冷たい食べ物を食べている人もいれば、常に冷房の扇風機に向かっている人もいます。実は、このアプローチは完全に間違っています。このような状況は、胃腸の風邪を引き起こしやすく、胃痛や下痢が発生し、痛みを引き起こす可能性があります。では、男性がお腹が冷えてしまったらどうすればいいのでしょうか？そのことについてお話ししましょう。

1. 冷え性の方は何を食べたらいいですか？

1. 時代に適応する

冬に羊肉、牛肉、鍋を食べるのは良いですが、ラジエーターをつけたままアイスクリームを食べたり、冷たい飲み物を飲んだりするのは良くありません。朝は一日の始まりで、体のシステムの機能がちょうど充実し始めたところなので、それを落ち着かせるために冷たい食べ物を食べないでください。夜はお酒を控えてください。ワインは冷たく、胃に入ると神経中枢が冷たい情報を背骨に伝え、腰痛を引き起こしやすくなります。

2. 個々のニーズに合わせてソリューションをカスタマイズする

虚弱体質や冷え性の方は、陰血を養い、腎陽を温めて補い、寒を払う効果のある温かい食べ物を多く選ぶと、虚弱、停滞、萎縮、貧血などの症状を改善できます。

さらに、甘い食べ物を適度に摂取すると、風邪を消し、内分泌系、特に性ホルモンを刺激することができます。酸性の果物には収斂作用があり、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、陰に利益をもたらし、体内に水分が蓄積するのを防ぎます。

もちろん、虚弱体質や冷え性の方は、キンモクセイ、コリアンダー、チャイブなど、香りのよい食品を多く食べるのも良い選択であり、ご自身の判断で選ぶことができます。

体質が弱く冷え性の人はリンゴを食べるときは注意が必要です。プラム、チェリー、ライチなど、温かい性質を持つ新鮮な果物を摂取するのに適しています。リンゴやサトウキビなどの冷たい果物を食べるのは適していません。

さて、編集部による詳しい紹介を読んで、冷え性の方はどのような食事を摂れば良いのかお分かりいただけたでしょうか？健康な体を維持するために、今後は生活習慣にもっと注意を払う必要があります。実は、これらのことはとてもシンプルで簡単に実行できるので、あまり不便に感じないでください。人間の身体が健康であるときのみ、真に健康であると言えます。

2. 冷え性を改善するのに役立つ3つの食べ物

ショウガ：ショウガには血行を促進し、瘀血を取り除く効果があります。甘味は発汗を促し、香りは体温を維持する効果があります。ショウガには、アルカリに抵抗し、細菌を除去し、食欲を増進し、疲労を和らげ、人体のストレスを解消する効果もあります。

酢：酢は人体にエネルギーを与え、血液循環を促進し、瘀血を取り除き、体温を維持する効果があります。例えば、酸辣湯は体温をすぐに上げますが、空腹時に酢を飲むのは避けるべきです。

根菜類：いわゆる根菜類とは、ニンジンやレンコンなどの食品を指します。この食品には保温効果もあります。スープにして飲むと保温効果が高まります。