男性を興奮させる8つのヒント

男性が性的能力を高めたい場合、理由もなく特定の媚薬を服用する必要はありません。結局のところ、薬はベッドの中で短時間しか効きません。日常生活に少し変化を加えるだけで、男性は50歳や60歳になっても驚くべき体力を維持できます。

1. 濃い色の果物を食べる

果物をもっと食べることは人体に良いことです。特に、果物の栄養を毎日科学的に組み合わせることで、他のものにはない多くのビタミンを補給することができます。濃い色の果物には、男性の生殖の健康をサポートする強力な抗酸化物質であるアントシアニンが豊富に含まれています。これらの果物には、ブルーベリー、ブドウ、紫キャベツなどの野菜が含まれます。

2. いびきを治療する

いびきは女性にとって非常に不快な行為ですが、実は健康状態の悪さの兆候でもあります。男性の体のすべての臓器は正常に機能するために十分な酸素を必要としますが、ペニスも例外ではありません。いびきは体内で低酸素症を引き起こし、男性の勃起機能に影響を及ぼす可能性があります。いびきにお悩みの方は、高めの枕を選ぶことをお勧めします。深刻な問題には医療処置が必要です。

3. 断固として禁煙する

喫煙は健康に有害です。誰もが子供の頃から喫煙の害についてよく知っていると思います。喫煙は血管を損傷し、男性が勃起不全を発症する可能性を2倍にします。しかし、男性が50歳までに禁煙できれば、喫煙によって引き起こされるこの性機能障害はより早く回復する可能性があります。

4.肛門挙筋を練習する

英国の研究によると、骨盤底筋を鍛える、つまり肛門を持ち上げる運動を頻繁に行うと、男性のセックス中のコントロール能力が大幅に向上することが判明した。やり方はとても簡単です。暇なときに、肛門を10秒間ずつ収縮させてから緩めます。時間が経つにつれて自然に効果が現れます。継続することが鍵です。

5. 瞑想の練習

「肉体は革命の資本である。」男性は性欲を刺激するために視覚だけでなく、触覚、嗅覚、味覚などの刺激にも頼る必要がありますが、緊張や不安は感覚機能を低下させます。毎日数分間、落ち着く練習をすると、心理的ストレスを軽減し、アドレナリンの分泌を減らし、性機能を回復するのに役立ちます。

6. お腹の脂肪を減らす

肥満の男性は、明らかに性的能力があまり良くありません。肥満男性の体の中で最も不足しているものは脂肪です。脂肪が多すぎると健康を害し、男性の性的能力が低下する重要な原因の 1 つとなります。腹部の脂肪は男性ホルモンの分泌にも影響を及ぼし、男性の性欲を減退させます。研究によると、肥満の人が体重を1キロ減らすと、性的能力が大幅に向上することが分かっています。

7. ダークチョコレートを食べる

人間は本来甘いものが好きなので、チョコレートは多くの人に好まれます。ダークチョコレートは甘さが足りないですが、カロリーは十分あります。ダークチョコレートには血管を拡張させ、性機能を高める物質が含まれています。研究によると、1日に約45グラムのダークチョコレートを食べると、男性の勃起力が向上することが分かっています。

8. 薬をチェックする

男性は一定の年齢に達すると、何らかの病気にかかり、薬による治療が必要になります。しかし、薬は「諸刃の剣」です。病気の治療によって引き起こされる副作用は無視できません。高血圧やうつ病の治療薬の中には、性機能を低下させるものがあります。そのような問題に遭遇した場合は、早めに医師に相談して調整してください。