男性は秋のダイエットの4大タブーに注意すべき

秋は食べ物がたくさんあり、特に男性の方には健康維持に良い時期です。この時期は栄養補給の方法を考える必要はなく、普段の食生活をうまく活用するだけです！秋は天候が大きく変化し、人体も気候の影響を受けて何らかの変化を経験します。そのため、男性の友人は秋の実際の滋養強壮の過程でいくつかの食事上の禁忌に注意する必要があります。これにより、誰もがより健康を維持できるようになります。秋のダイエットで男性が注意すべき4大タブーを見ていきましょう！

最初のタブー：辛い食べ物や乾燥した食べ物を避ける

ニンニク、タマネギ、ショウガ、スターアニス、フェンネルなどの辛い食べ物や調味料は、過剰に摂取すると乾燥を引き起こし、陰を損傷し、体内の熱を悪化させ、乾燥が人体に侵入する可能性があります。

2つ目のタブー：油っこい揚げ物を食べない

秋に食べると消化されにくく、胃腸に蓄積されやすくなります。また、脾臓や胃の機能が弱く、油っこい揚げ物を食べると体内の熱の滞りが悪化し、秋の乾燥した特徴に体が適応しにくくなります。

3つ目のタブー：水生植物を生で食べない

秋は水生植物が最も多く収穫される季節であり、メタセルカリアが最も多く発生する季節でもあります。ヒシ、ヒシ、ヤマイネの茎など、その多くは白く、新鮮でシャキシャキしており、冷たくてさわやかで、味は美味しく、熱を清めて解毒し、食欲と消化を促進し、痰を解消して咳を和らげるなどの薬効があります。しかし、これらの水生植物を生で食べると、嚢虫症に感染しやすくなります。嚢虫症は、腸粘膜に炎症、出血、浮腫、さらには潰瘍を引き起こし、通常は下痢や食欲不振を伴います。感染後、子供は顔面浮腫、発達遅延、知的障害などを経験します。重症の場合は、衰弱または虚脱により死亡することもあります。

4番目のタブー：脂っこい食べ物や甘い食べ物を避ける

伝統的な中国医学によれば、秋は肺気の季節であり、肺は辛味の原因です。肺気が強すぎると、肝気が弱まることが多いです。秋の乾燥は体液にダメージを与えやすいです。そのため、秋の食生活では、乾燥を防ぎ、陰を守り、陰を養い、肺を潤し、脂っこいものや甘いものを避けることに重点が置かれます。

秋は天候が大きく変化し、人体も気候の影響を受けて何らかの変化を経験します。そのため、男性の友人は秋の実際の滋養強壮の過程でいくつかの食事上の禁忌に注意する必要があります。これにより、誰もがよりよく自分自身を養うことができます。上記は、秋のダイエットで男性が気をつけるべきタブーです。これらに注意することで、ダイエットを通じて健康を維持することができます！