男性が腎臓を養う方法は何ですか？

今日の男性の友人たちは、生活上の大きなプレッシャーと精神的ストレスにさらされています。仕事で忙しくしなければならないだけでなく、家族に対しても一定の責任を負わなければなりません。では、男性は疲れたときに何をするのでしょうか?腎臓は男性にとって精気を補充する重要な場所です。精気が充実してこそ、物事を行うエネルギーが増します。では、男性が腎臓を養う方法は何でしょうか？男性が腎臓を養う方法を一緒に学びましょう。

1. 両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。

2.両手で握りこぶしを作り、両方の親指の手のひら関節の突起部分を使って腰を自然にマッサージし、内側に向かって円を描くようにマッサージします。痛みや腫れを感じるまで徐々に力を強めます。朝、昼、夕方に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。

腰は腎臓の居場所です。腰を定期的にマッサージすることで、中高年者の慢性的な筋肉の緊張、腰痛、その他の腎不全による症状を予防・治療することができます。

フットマッサージ

伝統的な中国医学では、雁泉穴は腎経に直接つながっており、足の裏にある焦泉穴は濁った空気が下降する場所であると信じられています。龍泉経穴を定期的にマッサージすると、精と腎を補充し、体を強化し、早期老化を防ぎ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、睡眠を促進し、腎虚によって引き起こされるめまい、不眠症、耳鳴り、喀血、鼻づまり、頭痛に一定の効果があります。

足裏マッサージの方法は、毎日寝る前に足を温かいお湯に浸し、両手をこすり合わせて温め、左手のひらで右足の裏をマッサージし、右手のひらで左足の裏をマッサージし、毎回100回以上、両足をこすって温めます。この方法は、腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があり、中高年によく見られる虚熱症候群に非常に効果的です。

腎臓強化運動

1. 足を自然に肩幅に開いてまっすぐに座ります。肘を曲げて、指を上に向けて耳の高さで手を横に上げます。次に、肋骨が伸びるのを感じるまで両手を上げ、元の位置に戻ります。連続して3～5回行うことができ、必要に応じて1日3～5回行うこともできます。運動をする前には、全身をリラックスさせておく必要があります。手を上げるときに息を吸い、元の位置に戻すときに息を吐きます。力を入れすぎたり、力を入れすぎたりしないでください。この動きは筋肉と骨をほぐし、経絡を解放し、同時に気を丹田に戻すことができます。高齢者、虚弱者、息切れの人に緩和効果があります。

2. まっすぐに座り、左腕を曲げて足の上に置き、右腕を肘から曲げて手のひらを上に向けて、放物線を描くように3～5回動かします。パラボリック運動を行うときは、両手を空中に投げ上げます。動きは少し速くても構いません。両手を上に投げ上げるときに息を吸い、元に戻すときに息を吐きます。このアクションは最初のアクションと同じ効果があります。

上記の内容は、男性が腎臓を養う方法についてです。男性も女性も健康な体を持ちたいと願っています。健康な体は家族全員の希望を担うことができます。健康な体があれば、仕事や生活もより充実することができます。男性は仕事で忙しいですが、健康にももっと気を配り、腎臓に良い食べ物をもっと食べるべきです。腎臓に良い食べ物は男性の体にとても役立ちます。