メンズヘルスガイドとは何ですか?

健康維持というと、おそらく誰もが女性のことを思い浮かべるでしょうが、男性も健康を維持する必要があります。人々の生活水準の向上は、男性のおかげです。多くの男性が家族を支え、多くの家庭の支柱となっています。多くの家庭は男性なしではやっていけないのです。実際、男性は多くのプレッシャーにさらされているので、倒れることはできません。男性は健康を維持し、自分の体を守り、家族を守る必要があります。では、男性の健康に関するガイドラインは何でしょうか?

まず、怠けるのをやめましょう。もっと運動してください。最近の若者はお腹が太り始めていますが、これは健康に悪いです。いわゆる怠けないことは、一生懸命働くことではなく、適度に継続して運動することだ。

2番目: 過労を避ける。 1日17時間または18時間働くことは、身体が耐えられる限界を超えており、自然の法則に反します。夜中に眠らないと、免疫機能が非常に低下します。中医学によると、これは衛気、陰気、血の乱れであり、陰陽の不調和であり、必然的に病気につながります。

3番目に、喫煙をやめましょう。言うまでもなく、タバコに含まれるニコチンは血管の内壁を傷つけます。ガンの原因になるだけでなく、脳血管や心臓血管にも悪影響を及ぼします。

4番目に、怒りを避けてください。ハードワークのせいで、気分があまりよくないときもあります。怒ると、体中のすべての内分泌系が乱れ、アドレナリンが分泌され、交感神経が興奮し、血圧が上昇し、血管がけいれんします。伝統的な中国医学によれば、怒りは肝気の上昇を引き起こし、病気にかかりやすくなるそうです。若者は焦りすぎてはいけません。困難な状況に遭遇したときは、落ち着いて対処すべきです。

5番目に、欲望を控えることです。これにはいくつかの側面があります。欲張りすぎないでください。例えば、家や車を買いたい、何かしたいなどです。欲望が多すぎると、多くの失望につながり、不均衡は身体に害をもたらします。中高年や若者の性欲も含まれており、過剰ではなく適度なものであるべきです。

6番目は、食べ過ぎを避けることです。若い人は食欲旺盛で、たくさん食べられ、美味しいものも好きですが、それが長く続くと、必ず胃腸を傷めてしまいます。また、高脂血症、高血圧、痛風などを引き起こしやすくなります。若者や中年層は今、そのような問題を多く抱えています。

7番目は飲酒をやめることです。ただ、飲み過ぎないようにしてください。少量の赤ワインは血液循環を促進し、瘀血を取り除く効果があると考えられており、女性にとっては美容効果もあると言われています。

8番目に、健康診断を欠かさないようにしてください。会社が主催する健康診断にも行かない若者もいます。カードにいくらお金が入っているかはよく分かっていても、自分の体の状態は分からないのです。これはよくありません。あなたの車は定期的にメンテナンスされていますが、なぜ他の人はメンテナンスしないのですか?

9番目は、病気を治療しないことです。健康診断の結果、高血中脂質と脂肪肝が見つかりましたが、大したことないと思い、治療する気はありませんでした。私はまだ死から遠いと言っている人もいます。それではだめです。軽い病気を治療しないと、大きな病気になってしまいます。そうなると、費用もかかるし、時間の無駄にもなります。ですから、仕事のために一生懸命働けるように、軽い病気でも必ず病院に行くようにしなければなりません。

以上が男性の健康に関するガイドです。皆さんは理解できましたか?上記の男性向け健康管理ガイドを読めば、確かに多くの男性が健康を維持する必要があることが分かると思います。怠惰、過労、喫煙、怒り、欲望、食べ過ぎ、飲酒をやめ、健康診断を怠らず、病気の治療を怠らないようにして初めて、男性は自分の体と家庭を守ることができるのです。