男性の健康問題の紹介

男性も生活のさまざまな側面に注意を払い、自分の健康をよく理解する必要があります。多くの男性は自分の状況についてあまりよくわかっていません。男性が健康でなければ、生活に大きな影響が出ます。男性の健康問題には注意すべき点がたくさんあります。一般的な男性は喫煙、飲酒、夜更かしに注意する必要があります。これらが時間内に改善されなければ、簡単に病気にかかってしまいます。

男性の健康問題:

まず、もっと頻繁に運動しましょう。強い体はペニスの強い支えです。骨盤底筋（骨盤底筋を収縮させ、1回につき10秒間保持し、1日18回まで行う）と肛門括約筋（排尿時の筋肉の収縮を制御し、1日3回から始め、1回につき3回収縮​​させ、徐々に5回に増やし、最終的には30回に増やす）を鍛えることができます。これにより、勃起の強度が高まり、勃起の持続時間が長くなります。ジョギング、水泳、腹筋、腕立て伏せ（これにより、血液中の窒素酸化物の含有量が増加し、血管内の血圧が下がり、ペニスがより強力に勃起します）などの有酸素運動と筋力トレーニング（これにより、より強くなり、筋肉が増え、テストステロンが増えます）を増やします。

第二に、食事の調整​​に注意し、体重をコントロールし、喫煙や飲酒を減らし、ハンバーガーはやめ、黒い食べ物、蜂蜜、海藻、松果体、麦芽油、ナッツや種子（カボチャの種、ヒマワリの種、小麦など）をもっと食べ、1日にバナナを1本食べましょう。

3つ目は、マスターベーションです。マスターベーション自体に正解も不正解もありません。頻度によって決まります。あまり頻繁にマスターベーションをすると、多くの害を及ぼし、性生活に影響を及ぼします。適度なマスターベーションは、血圧を下げ、前立腺炎を予防し、精巣精子の生成を促進して精巣を活発にします。したがって、性生活が正常でないときは、適度にマスターベーションをしてもかまいません。一般的に、週に1回が最も適切です。

最後に、精神状態が極めて重要です。ポジティブな精神状態を保って、1、2回の失敗で心配してはいけません。それは良くありません。実際、男の子も毎月生理的な低調期を迎えます。大きなプレッシャーを感じて機嫌が悪いと、ペニスも元気がなくなり、形が崩れてしまいます。覚えておいてください。性生活に問題がある場合は、無理に頑張らないでください。数日間休んで、気分が良くなったらもう一度試してください。そうしないと、無理に頑張ると多くの問題を引き起こします。また、疑念、不安、恐怖など、ペニスが柔らかくなる原因となる否定的な心理的プレッシャーも抱えないでください。ED患者の80％は心理的問題が原因です。

男性の健康問題を理解した上で、男性は平常時からあらゆる面で自分自身をよく守り、異常な状態を発見した場合は適時に治療を受ける必要があります。男性は良い生活習慣を身につけなければならず、それは病気の予防に非常に役立ち、身体の健康な発達にも有益です。