前立腺のケア方法

男性の友人にとって前立腺の重要性は誰もが知っていると思います。しかし、前立腺が問題を起こしやすいことはわかっていても、前立腺をどのように維持すればよいかはわかりません。実際、前立腺をより健康にしたいのであれば、生活の細部に注意を払う必要があります。たとえば、喫煙をやめ、リンゴをもっと食べる必要があります。さらに、前立腺の健康には、もっと運動する必要があります。

食事の調整​​に注意する

喫煙をやめる: ご存知のとおり、喫煙が人体に及ぼす害は広く報告されていますが、喫煙が前立腺疾患にも影響を与えることを知っている人はほとんどいません。喫煙は健康に有害です。ほとんどの人は喫煙の危険性を認識していますが、喫煙が前立腺にどのような影響を与えるかについてはほとんど知られていません。実際、タバコに含まれるニコチン、タール、ニトロソアミン、一酸化炭素などの有毒物質は、前立腺組織を直接的に毒するだけでなく、血管を制御する神経の機能を妨げ、前立腺の血液循環に影響を与え、前立腺のうっ血や腫れを悪化させる可能性があります。

リンゴをもっと食べましょう：前立腺液の主成分には、タンパク質、さまざまな酵素、有機物に加えて、多くの微量元素も含まれており、その中でも亜鉛が大部分を占めています。海外の臨床医学研究者らは、リンゴジュースが亜鉛欠乏症に驚くべき効果があることを発見しました。この研究は「リンゴ療法」と呼ばれています。リンゴジュースは、亜鉛を多く含む薬よりも効果が高く、安全で、消化・吸収されやすいため、患者に人気があり受け入れられています。治療効果はリンゴジュースの濃度に正比例し、ジュースが濃いほど効果は高くなります。したがって、慢性前立腺炎の患者にとって、定期的にリンゴを食べることは非常に有益な食事療法です。 「リンゴ療法」は、シンプルで簡単な治療法として、大多数の前立腺炎患者に受け入れられ、応用されています。

辛い食べ物を避ける：ネギ、生ニンニク、唐辛子、コショウなどの刺激のある辛い食べ物は、血管拡張や臓器のうっ血を引き起こす可能性があります。慢性前立腺炎の患者の中には、辛い食べ物を食べる習慣がある人もいます。病気の症状が深刻なときは自分でコントロールできることが多いのですが、症状が緩和すると再発します。これも前立腺炎が治りにくい重要な理由です。

毎日の運動は必須

前立腺炎には運動が最良の治療法だと言う人もいますが、それは理にかなっています。もちろん、ここで述べた運動は適度で健康的なものであるべきです。運動は病気に対する抵抗力を高め、血液循環を改善し、前立腺液の分泌を増加させ、前立腺の炎症を軽減するのに役立ちます。慢性前立腺炎の臨床症状、特に腰痛、会陰部および下腹部の痛みや不快感、神経機能障害、神経衰弱の緩和に効果があります。さらに、運動量を増やすと薬がより早く前立腺に届き、薬の効力が向上します。ただし、激しい運動は前立腺の鬱血や浮腫を引き起こし、不快感の症状を悪化させる可能性があることにも注意が必要です。したがって、運動の量と強度は適度であるべきであり、1日30分程度続けるのが最適です。運動の強度は、自分の習慣や年齢に応じて調整する必要があります。強度が高すぎたり、短距離走などの競争的なスポーツを行うことはお勧めできません。サイクリング、オートバイ、乗馬、レースなどの長期的な乗馬スポーツも会陰、尿道、前立腺を直接圧迫し、前立腺の局所的なうっ血、前立腺液の排出の阻害、および症状の悪化を引き起こす可能性があります。

上記の記事では、男性の友人に前立腺の重要性を紹介しました。男性の友人は前立腺の問題を抱えやすいので、男性の友人は前立腺を保護するために、より多くのスポーツに参加し、より多くのリンゴを食べるべきです。