男性は体を養うために2つの運動をすることが多い

以下では、編集者が2つのフィットネスエクササイズを紹介します。フィットネス効果が得られるだけでなく、男性の性的能力を刺激することもできます。男性のお気に入りのフィットネスエクササイズの1つと言えます。

ケーゲル博士は、女性の排尿コントロールを強化するために、1940年代にこの運動を初めて開発しました。これらのエクササイズは男性の勃起を助け、より頻繁で強烈なオーガズムと性的快楽をもたらします。

1. 排尿を開始して、その後止まる感覚を想像します。股間の奥の筋肉が引き締まるのを感じることができます。 3 まで数えるまでこの動作を続けます。しばらく練習したら、カウントを 5 に増やすことができます。これに慣れてきたら、後でカウントを 10 に増やすことができます。

2. できるだけ早くこれらの筋肉を緊張させて緩めます。

3. 膀胱が空になった後、尿を数滴絞り出すことを想像してください。このとき、腹壁が引き締まってくるのも感じるでしょう。

上記は愛情表現のために体の筋肉を鍛えるヒントですが、何をするかはあなた次第です。

腕立て伏せ

腕立て伏せは最も基本的でシンプルなフィットネスエクササイズの一つであり、男性の魅力を最もよく表現するフィットネスエクササイズの一つでもあります。おそらく、この行為は男性の性的能力を向上させる最良の方法でもあることをご存じないかもしれません。時間があれば、兄弟の皆さんが運動にこだわることを願っています。それはあなたに強い体を与えるだけでなく、あなたの人生にもっと情熱をもたらすと信じています。

アクション：

1. うつ伏せになり、両手で体を支え、頭、胴体、脚を一直線に保ちます。

2. 腹部に力を入れて体を一直線に保ち、1秒間そのままの状態を保ち、その後元の位置に戻ります。