人間が睡眠後、最高の生理的能力を発揮するまでにどれくらいの時間がかかりますか？

専門家が睡眠とセックスの関係を研究したところ、興味深い関係が見つかりました。睡眠は2つのモードに分かれており、1つは非急速眼球運動睡眠（約1時間半の深い眠り）、もう1つは急速眼球運動睡眠（急速眼球運動とも呼ばれ、夢を頻繁に見、深い眠りの後に始まり、約30分間続く）です。男性は、この急速眼球運動睡眠現象中に勃起します。

つまり、非急速波睡眠型は1時間半、急速波睡眠型は30分、2種類の睡眠パターンを合わせて2時間の睡眠となります。このパターンを4回繰り返すのが、一晩の睡眠パターンです。一晩で男性のペニスは無意識のうちに4回勃起することになります。朝勃ちするかどうかは、この速波睡眠と深く関係しています。かつては、朝勃ちの原因は膀胱に尿が溜まり、それが刺激となって勃起すると考えられていました。しかし、現在では速波睡眠が勃起の原動力であることが証明されています。

1日8時間眠ると、速波睡眠状態で目覚め、勃起します。毎晩夜更かしする人の場合、睡眠が不規則で、急速でない睡眠と急速な睡眠が混在しているため、朝に勃起しません。

専門家は、夜早く寝る習慣がない人は、日中に昼寝の時間を作るように勧めています。1人あたり6～7時間の睡眠を取るべきです。これが性的能力と体力を維持するための最高の秘密です。