中年男性に最も必要な強壮剤

中年男性は「上には老人、下に若者、真ん中には妻と仕事、自分はない」という生存プレッシャーに満ちた人生の段階にあります。男性にふさわしい地位と尊厳を獲得するために、一生懸命働いてお金を稼がなければなりません。お金を稼ぐことは多いですが、体の負担も大きくなります。そのため、あらゆる種類の幻想的な「強壮剤」が登場し、製造業者の誇張した宣伝も相まって、まるで中国人男性が強壮剤なしでは生きられない地点に本当に達しているかのようだ。 これは本当にそうなのでしょうか? 答えは「いいえ」です。最近では、滋養強壮剤というと「あれ」を思い浮かべることが多いです。実際、男性が本当に必要としているのは、身体のあらゆる面における健康、若さ、活力です。多くの鮮明な例が、いわゆる「強壮剤」を不適切かつ無作為に摂取することは役に立たないだけでなく、時には有害でさえあることを示しています。 実際、あなたが彼を本当に愛しているなら、次のものこそが彼が本当に必要としている「強壮剤」です。

強壮剤1：ホウ素 - 前立腺の宝

男性の前立腺がんの発症率は、ますます高くなる傾向にあります。前立腺がんは、常に男性の最大の死因です。海外の研究によると、ホウ素の摂取量が多い男性は、ホウ素の摂取量が少ない男性よりも、前立腺がんを発症するリスクが 65% 低いことがわかっています。これは、適切な量のホウ素を摂取すると前立腺がんの発生を効果的に減らすことができることを示しています。トマトにはホウ素が豊富に含まれているため、トマトを多く食べると前立腺を保護することもできます。

量:ホウ素は果物やナッツ類に広く含まれています。アメリカ薬学研究協会は、1日3mgのホウ素を摂取するのが最も適切であると結論付けました。この量のホウ素は抗癌効果を生み出すだけでなく、記憶力や集中力も向上させます。ホウ素を豊富に含む他の食品としては、ブドウ、ドライフルーツ、アボカド、赤ワイン、ブドウジュースなどがあります。病気を治し、欲求を満たすもう一つの方法は、バニラアイスクリームを食べることです。これはバニラアイスクリームにホウ素が含まれているからです。

強壮剤2: オメガ3脂肪酸 - 男性の「心臓保護」

専門家によると、オメガ3脂肪酸は血液中の血小板が凝集して固まるのを防ぎ、血液の流動性を高め、血圧とトリグリセリド値を下げ、心拍を規則的に維持する効果があるそうです。研究により、オメガ3脂肪酸は実際に心臓病による死亡率を低下させることができることがわかっています。研究者らはまた、オメガ3脂肪酸が自己免疫疾患（関節リウマチや全身性エリテマトーデスなど）を効果的に治療し、脳細胞の脂質含有量を調節し、脳細胞の老化を遅らせることができることも発見した。

摂取量： 1日1グラムで十分です。しかし、心臓に問題のある男性の場合、1日の摂取量は2〜4グラムにする必要があります。この脂肪酸には、ある種の魚臭があります。イワシ、マグロ、ニシンなどの食品は、オメガ3脂肪酸の優れた供給源であると考えられています。オメガ3脂肪酸を過剰に摂取すると風邪をひくリスクが高まるため、オメガ3脂肪酸を過剰に摂取しないでください。

強壮剤3: 葉酸は男性の早期アルツハイマー病を防ぐ

スウェーデンの研究者らは、男性の方が早期発症型認知症の発症率が高いことを発見した。システインが増加すると、初期のアルツハイマー病の発症率が増加し、知能低下や記憶喪失などの初期症状につながる可能性があります。また、システインは血液凝固を促進するアミノ酸でもあります。さらに研究を進めると、葉酸はシステイン濃度を効果的に下げ、脳に入る血液の量を増やすことができるため、動脈血栓症の予防に役立つことが分かりました。これは、仕事のプレッシャーに苦しみ、早期アルツハイマー病を発症するリスクがある彼にとって朗報です。

投与量: 1日あたり500マイクログラムを摂取すると、システインレベルを18%以上低下させることができます。葉酸の摂取源となる食品としては、柑橘類、豆類、シリアルなどがあります。

強壮剤4：カルシウムサプリメント

中国人男性が毎日食べ物から摂取するカルシウムの量は、体の必要量に遠く及ばず、中年男性は毎日カルシウムを失っています。研究によると、カルシウムを多く摂取する男性は、摂取量の少ない男性よりも骨が強く、平均的にスリムであることがわかっています。つまり、適切なカルシウム補給は減量効果ももたらし、これはお腹の大きい男性にとって朗報です。

量:医学的に推奨される男性のカルシウム摂取量は 1 日 1 グラムですが、ほとんどの男性はこれを達成できません。クエン酸カルシウムは吸収されやすくなります。摂取量は、半分の量、つまり約 600 mg を朝に摂取し、残りの半分を夕方に摂取するというように配分できます。この摂取方法により、最大限の吸収を達成できるためです。実際、牛乳 1 杯には 300 mg のカルシウムが含まれています。牛乳をもっと飲むことでも問題は解決します。また、カルシウムを2.5グラム以上摂取すると危険なので注意してください。