あなたの悪い習慣があなたの精子を殺している

張さんは結婚してほぼ4年になる。性生活は普通で、避妊もしていないが、妻を妊娠させることはできていない。病院で検査を受けた結果、女性に原因がないことが判明しました。主な問題は、男性の精子の数が少なく、運動能力が十分でなかったことです。彼はいつも困惑していました。仕事が忙しく、社交行事も多い上に、性機能も正常であるのに、なぜ精子が基準を満たしていないのでしょうか?

医師は慎重に問診した結果、張さんは仕事の都合で長期間社交活動をしなければならず、ほぼ2日に1回は飲酒し、そのたびに半斤以上の酒を飲んでいたことが判明した。さらに、彼は仕事をしたりインターネットを閲覧したりするときに、ノートパソコンを膝の上に置く習慣があります。医師は、彼の精子を「殺している」のは悪い生活習慣だと指摘した。

以下では、精子が最も恐れるダメージ要因について見てみましょう。

アルコールとタバコが怖い

喫煙や過度の飲酒は精子の敵です。重度の喫煙は精液中のチオシアン酸塩の含有量を増加させ、精子の運動性を阻害します。喫煙者の精液中の異常精子の数は、非喫煙者よりも大幅に多くなります。タバコに含まれるニコチンも精子を殺す可能性があります。成人男性が長期間にわたり1日30本のタバコを吸うと、精子の生存率はわずか40％となり、精子の奇形率が増加します。

アルコールに含まれるエタノールは精巣に有害です。長期にわたる過度の飲酒は、体内でアンドロゲンを合成する3つの酵素の活動に深刻な影響を与え、精巣がアンドロゲンと精子を正常に生成できなくなる可能性があります。同時に、長期にわたる過度の飲酒は、インポテンツ、射精機能の異常、さらには精子の質の異常を引き起こし、不妊症や催奇形性につながる可能性があります。

カフェインへの恐怖

多くのサラリーマンはコーヒーを飲んでリフレッシュするのが好きです。しかし、カフェインの過剰摂取は精子形成細胞にとって有害な物質であることに注意する必要があります。1日に4杯以上のコーヒーを飲むと生殖能力に影響します。「赤ちゃんを産む」準備をしている男性は、大量の飲酒は避けるべきです。同様に、コーラや濃いお茶などのカフェイン入り飲料を大量に飲むことも避けてください。

暑さへの恐怖

陰嚢の正常な温度は体温より2～3℃低いですが、長時間じっと座っている、長距離を運転する、きついズボンを履くなどの行為は陰嚢の放熱に影響し、局所的な温度上昇を引き起こし、精子の量と質に影響を与えます。定期的に立ち上がって動き回り、ゆったりとしたズボンを履くようにしてください。

さらに、ノートパソコンを膝の上に置いてインターネットを閲覧すると、電離放射線と非電離放射線に長期間さらされることになり、精子の生成と機能にも影響を及ぼし、精子の量と質の低下を招き、不妊症を引き起こす可能性があります。

空腹になることへの恐怖

精子の成長には栄養が必要です。食生活が単調であったり、好き嫌いが多く動物性食品（肉、卵、魚、乳製品など）を好まなかったりすると、長期にわたる栄養失調によりタンパク質、ビタミン、微量元素が不足し、精子の生成と成長に影響を及ぼし、精子の量と質に異常が生じます。

栄養素の中で、コレステロール、アルギニン、亜鉛は生殖能力に最も深く関係しています。アルギニンは精子の形成に不可欠な成分です。タンパク質の基本成分です。したがって、赤身の肉、魚、卵、牛乳など、タンパク質が豊富な食品をより多く食べると、生殖能力が向上します。特に、豆腐、豆腐の皮、クルミ、ゴマなど、アルギニンが豊富な食品をより多く食べると、精子の生成にさらに効果的です。

亜鉛は人体にとって重要な微量元素です。不足すると精巣萎縮や性機能障害を引き起こす可能性があります。カキ、牛肉、鶏レバー、卵黄は亜鉛を最も多く含む食品です。

「頻度」への恐怖

過度な自慰行為や頻繁な性交も、射精ごとの精子の量を減少させる可能性があります。

逆に、精液が長期間排出されない場合、精子は老化し、生殖器官内で活力を失ってしまいます。したがって、性生活を故意に制限しないでください。2〜3日に1回セックスをすると、精子と卵子が結合する可能性が高まります。

心配することへの恐怖

過度のストレス、うつ病、不安、長期にわたる情緒不安定は、神経系や内分泌系の機能に影響を及ぼし、精巣精子形成障害を引き起こし、重篤な場合には不妊症につながる可能性があります。

統計によると、感情障害による不妊症は不妊症患者の約5％を占めています。精子の量や質が悪い男性の場合、精子量の減少や奇形の原因を特定し、関連する病因を排除し、生活習慣を改善し、中医学と西洋医学を組み合わせた治療を行うことができれば、ほとんどの男性は正常に生殖することができます。