高温は精子生成にとって隠れた「致命的要因」

男性科学の専門家は、精巣温度は体温より1℃～2℃低く、つまり約35℃で精子生成に最も適していると述べています。入浴温度が高すぎると「キラー」となり、精巣に悪影響を及ぼし、精子生成機能にダメージを与えます。未婚で子供がいない若い男性は、特にこの点に注意する必要があります。

1. 精子の質の低下は精巣の過熱と関係がある

統計によると、都市部の不妊率は10％を超え、一部の都市では15％を超えています。不妊の原因は数多くありますが、その中でも精子の質の低下は重要な原因の一つです。精子数が少ない、精子が弱い、無精子症などの問題がますます顕著になってきており、また、低年齢化の傾向も非常に顕著になっています。しかし、この現象の理由については良い説明がありません。しかし、一部の専門家は、精子の質が60～70％低下する理由は特にないと指摘している。しかし、温泉入浴、サウナ、夜更かしなど、生活の中のちょっとしたことが精子に与える影響を無視することはできません。研究と臨床実践の両方において、男性の陰嚢温度が正常より高い場合、精子の生存に悪影響を与えることが判明しているからです。特に、特発性不妊症や精索静脈瘤の男性は、妊娠可能な男性よりも精巣温度が高くなります。

精子は温度に非常に敏感です。一般的に、精巣温度は体温より1℃～2℃低く、精子の生成に最も適した温度です。しかし、多くの男性はお風呂や温泉に入るのが好きで、タイトなパンツをはくことをファッションと考える人もいます。これらは精巣の温度を37℃以上に上昇させ、精子の生成を阻害します。科学者たちは、熱いお風呂に入るのが好きな男性の精子の質の変化を観察する実験を行った。その結果、水温が40℃以上のお風呂に週3～4回入った男性は、精子の頭部の奇形や未熟精子の数が増加したことが判明した。

2. 精巣が精子を生成するのに最適な温度は35℃です

専門家は、精巣が精子生成の主な場所であり、精巣の微小環境が精子の運動性、精子の生存率、精子の免疫力など、精子生成の量と質に影響を与えると指摘しています。ご存知のとおり、人体の正常な体温は37℃ですが、精巣が正常な生理機能を維持するために必要な最適温度は約35℃です。

約35度の環境では、精巣は最高の精子生成能力を発揮できます。水温が40度を超えると、陰嚢はそれに耐えられなくなり、精巣の精子生成機能に影響を及ぼします。精子が生成されても、弱って泳げなくなったり、「死んで」しまったりします。停留精巣（胚発育障害により精巣が陰嚢内に正常に下降できない状態）の患者の中には、高温に長期間さらされたために精巣が正常に機能できず、性機能が低下したり、まったく機能しなくなったりする人もいます。睾丸は非常に高い温度を必要とするため、陰嚢は睾丸の温度を調節する役割を担っています。精巣の温度が低すぎる場合、陰嚢の皮膚は熱の損失を防ぐために収縮します。一方、精巣が過熱すると、陰嚢の皮膚は熱を放散するために弛緩します。しかし、陰嚢の温度調節機能には一定の限界があることは明らかです。温度が調節範囲を超えて変化すると、精巣の生理機能は必然的に損傷を受けます。だから、睾丸には優しくしてください。日常生活では、ゆったりとしたズボンを着用し、下半身を通気性と乾燥状態に保つことが推奨されます。これにより、睾丸はリラックスした作業環境を保ち、最大限の生理機能を発揮することができます。

3. 睾丸を上手にケアするには？

1.長時間じっと座っていると睾丸に悪影響があります。

柔らかいソファやボスチェアに長時間座るのは睾丸に悪いので避けましょう。

2.思春期の男の子はタイトなズボンを履くべきではありません。

出産可能年齢の男性は、タイトなパンツを履かないようにすべきです。どうしても履かなければならない場合は、一度に 2 時間以上履かないのがベストです。思春期の男の子は、タイトなパンツを履くべきではありません。

3.入浴時の水温と時間を管理します。

お風呂のお湯の温度は35℃前後に調節し、入浴時間は30分を超えないようにしてください。必要に応じて、温水と冷水を交互に浴びるか、陰茎と股間に温かいシャワーを浴びてください。

4.男性は温泉にあまり頻繁に入るべきではありません。

子供を産みたい男性は、温泉入浴を月に1～2回に制限した方が良いでしょう。温泉に浸かっているときは、10分程度ごとに温泉から出て少し休憩するのが最適です。

5.裸で寝るのが一番です。

ゆったりとした綿の下着を選ぶようにしてください。裸で寝ると睾丸が十分に呼吸でき、健康にも良いです。