中年男性の健康管理における6つのタブー

中年男性の健康はハードルです。この時期は中年男性にとって非常に脆弱な時期であるためです。彼らは病気やさまざまな疾患にかかりやすい傾向があります。専門家は、中年男性は健康管理において次の6つのタブーに注意する必要があると述べています。

タブー1：禁欲

中年になると、早すぎる老化を避けるために、愛情だけを持ち、あまり好色にならないようにする必要があります。過度な性交は精神を傷つけ、寿命を縮め、健康に影響を与えます。中年層の中には、過度の性的快楽を追求するために「媚薬」に頼る人もいるが、これは自傷行為に等しい。

タブー2：怒りを避ける

すべての病気は気から生じます。気の調和が取れていないと、病気を引き起こす有害な要因に発展しやすくなります。したがって、中年の人はすぐに怒ったり癇癪を起こしたりしてはいけません。 「あまり文句を言いすぎると心が傷つくかもしれないので、物事を広い視野で見るべきだ」ということを覚えておくべきです。

タブー3：心配を避ける

中高年は仕事や家庭などで精神的な負担が大きくなり、感傷的になりがちで、老化が早まりやすい傾向があります。このため、中年の人は問題を解決し、冷静さを保ち、簡単に心配しないようにすることを学ぶ必要があります。

タブー4：飲酒を避ける

中年の人の中には、飲み過ぎてしまい、一日飲まないと食欲がなくなる人もいます。過度のアルコール摂取は肝機能を損傷し、腎臓、脾臓、消化器系の健康に影響を及ぼす可能性があることをほとんどの人が知りません。

このため、中年の人は飲酒をやめた方が良いでしょう。どうしても飲まなければならない場合は、アルコール度数の低い飲み物を飲んだり、お茶やフルーツジュースに置き換えたりしましょう。欲張らないようにしましょう。若者は骨が伸び、若者は肉がつき、中年は太ります。これは人間の成長と発達の法則です。中年の人は、体重増加を防ぐために、定期的に運動することに加えて、高脂肪や高糖質の食品を控えることに特に注意する必要があります。同時に、夕食はあまり食べ過ぎないようにし、一般的には50%程度満腹になるのが適切です。

タブー5：怠惰を避ける

諺にもあるように、「木が老けるとき、その根が最初に老ける。人が老けるとき、その足が最初に老ける。」中年になると、足が重く、腰や足が痛くなることが多くなり、運動を好まなくなります。これは老化が静かに到来したことを示しています。

そのため、中年者は怠惰を避け、自分の体や仕事の状況に応じて、能力の範囲内で定期的にスポーツや身体活動を行う必要があります。家事を適切に行うことも良い運動になります。

タブー6：働き過ぎを避ける

中年層は仕事と家庭という二重の負担を抱えており、人体は外部からの圧力に耐える能力に限界があります。ある一定の限度を超えると病気につながります。したがって、中年の人は働き過ぎないように注意する必要があります。