亜鉛補給は男性の精子の質を改善する可能性がある

男性が亜鉛を補給するために使える食品は何ですか? 亜鉛は人体に不可欠な元素です。代謝、成長と発達、その他多くの生理機能に密接に関係しています。男性の精液には多量の亜鉛が含まれています。体内の亜鉛が不足すると、精子の量と質に影響します。

男性は定期的に魚介類を食べるべきです。普通の男性はカキを2～3個食べると、1日に必要な亜鉛を摂取できます。亜鉛が豊富な他の食品には、魚、豚レバー、牛肉、エビ、貝類、海藻、ゴマ、ピーナッツ、大豆、大豆製品などがあります。

アルギニンには男性の性機能や精子形成を促進する効果もあります。アルギニンを豊富に含む食品には、冷凍豆腐、きくらげ、豆腐皮、ピーナッツ、クルミ、大豆、ゴマ、海藻、エンドウ豆、タコ、ナマコなどがあります。

カルシウムイオンは精子の成熟を刺激します。カルシウムを豊富に含む食品を多く摂取すると、男性の生殖能力の向上に役立ちます。カルシウムを豊富に含む食品には、干しエビ、塩漬け卵、牛乳、豆、卵黄、昆布などがあります。

特に新婚男性は結婚前からサプリメントに気を配り、新婚期間中の栄養強化は自身の健康と次世代の優生のためにも必要だ。

精気を強化し、腎臓を養う効果がある一般的な食品は次のとおりです。

ナマコ

ナマコは典型的な高タンパク、低脂肪、低コレステロール食品です。伝統的な中国医学では、ナマコは甘味、塩味、温かさ、滋養に優れ、陽気を強化し、インポテンツを治すことができると信じられています。長期の虚弱や結核、精気や血の喪失、めまいや耳鳴り、腰痛や疲労、夢精、精液漏、頻尿などの患者は、ナマコを滋養食療法として使用することができます。

エビ

分析によると、エビ肉100グラムあたりには、タンパク質20.6グラム、脂肪0.7グラム、カルシウム35ミリグラム、リン150ミリグラム、ビタミンA 360国際単位、その他さまざまなビタミンが含まれています。エビは甘くて塩辛い味がして、性質は温かく、陽を強化して腎臓に利益を与え、精を補充し、授乳を促進する機能があります。エビを食べることは、一般の人々にとっても強力な健康効果をもたらします。

ニラ

肝臓と腎臓を温めて滋養し、陽気を高めて精気を強化する効果があります。

マトン

羊肉を調理し、その肉を食べ、スープを飲むと、男性の五つの産と七つの傷、腎虚とインポテンツを治すことができます。