男性の腎臓を養う方法

今日の社会では、男性も女性も含め、人々は健康維持にますます注意を払っています。体の健康は腎臓の健康で決まる、という格言があります。確かにそうです。腎臓は人体の排泄器官であり、体の代謝において重要な機能を担っています。代謝が良くなければ、その結果がいかに深刻になるかは想像に難くありません。しかし、腎臓は男性にとってさらに重要な意味を持っています。腎臓が健康であれば、家族の負担を負うことはずっと楽になります。

腎臓は人間にとって、特に男性にとって非常に重要です。さて、腎臓を養う方法を知りたい人はもっといるはずです。今日はこのテーマについて勉強しましょう。

1. 精液を飲み込んで腎気を保つ

伝統的な中国医学では、唾液は肺の外にある液体であり、静かに座ってその液体を飲み込むと肺に栄養を与え、液体を生成することができると信じられています。腎臓病や腎虚の人は、落ち着いて呼吸し、舌を使って舌の下の唾液をかき混ぜます。口いっぱいに含んだら、3回に分けてゆっくりと飲み込み、意識して丹田に送ります。これを数回繰り返すと、気と血の流れがスムーズになり、すべての経絡が調和します。

2. マッサージヨンクアン

足の中央にある雁泉経穴は腎経に直接つながっています。寝る前に、足を温かいお湯に浸し、両手をこすり合わせて温め、左手で右足の裏を、右手で左足の裏を、毎回千回以上マッサージします。腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があります。

3. 腰をマッサージする

腰は腎臓の居場所です。座ったまま定期的に腰をマッサージすると、腎虚による腰の筋肉の緊張を予防し、治療することができます。やり方は、手のひらが温かくなるまで両手をこすり合わせ、腰に当てて朝、昼、晩に1回ずつ、上下に200回マッサージします。

さらに、ジョギング、ハイキング、ゴルフなど、もっと運動をする必要があります。食事も重要です。黒米、小豆、緑豆などの色の濃い食べ物を多く食べるように注意し、腎臓に栄養のあるお粥を多く飲みましょう。

腎臓の健康があなたの体を決定します。古代人は私を騙さなかった。腎臓の調子が良い人は、髪の毛が特に黒くてツヤツヤしていて、顔色がとても良く、元気でエネルギーに満ちているなど、外見から判断できます。腎臓の健全性と私たち自身の健康のために、私たちは日常生活の中で腎臓の維持にもっと注意を払うべきです。