男の子は疲れやすく、眠く、エネルギーが乏しい

諺にあるように、春は眠くなり、秋は疲れ、夏は眠くなります。季節ごとに、人をだるくさせる要因があるようです。そして、生活のペースが加速し、プレッシャーが増すにつれて、多くの男性の友人は食欲不振、エネルギー不足、疲労を感じることが多く、当然仕事の効率も大幅に低下します。では、なぜ男の子はすぐに疲れ、いつも眠たがり、エネルギーが乏しいのでしょうか? 健康を取り戻すためのヒントをいくつかご紹介します。

男の子が疲れを感じたり、いつも眠たがったり、エネルギーが不足したりする理由はたくさんあります。例えば、気血ともに虚弱で精気が不足している男子は、全身倦怠感、眠気、気力不足などの症状が現れます。貧血に悩む患者もいます。また、低血糖症の患者は疲労感や眠気を感じることもあります。信頼できる病院に行って徹底的な検査を受けるのが最善です。病気の原因を特定した後、的を絞った治療を行う必要があります。この期間中は、感染症、発熱、風邪を避けるために刺激の少ない食べ物を摂取する必要があります。

男の子は疲れやすく、いつも寝たがり、いつもエネルギーが乏しいです。一般的に、この問題を2つの観点から弁証法的に考える必要があります。伝統的な中国医学の観点から見ると、それは一種の虚証症候群に属し、通常は腎虚と気虚によって引き起こされ、疲れやすく、いつも寝たがります。気血の虚証はエネルギーの弱化につながります。西洋医学の観点から見ると、脳への血液供給不足、心筋虚血、脳神経低酸素症、貧血などの要因が、全身の他の内臓や内分泌系の機能の不均衡につながり、疲労感、絶え間ない眠気、活力の低下を引き起こします。一般的に、いくつかの主要な要因があります。

1. 脳虚血および低酸素症は、椎骨脳底動脈および内頸動脈への血液供給不足によって引き起こされることが多い。

2. さまざまな内臓への血液供給が不十分になると、虚血、低酸素症、疲労、持続的な眠気などを引き起こすこともあります。

3. 高脂血症と尿の粘度が高いと、疲労感、持続的な眠気、エネルギー不足も引き起こす可能性があります。

男の子が疲れやすく、いつも眠たがり、エネルギーが乏しい場合はどうすればいいでしょうか?

朝の運動5分

起きたら、腹筋運動やジャンプ運動をし、鏡の前で100回パンチをします。たった5分でも、体のバッテリーを充電できるだけでなく、カロリー燃焼も2倍になります。

水を飲む習慣をつける

脱水状態になると、疲れを感じることが多くなります。朝一番にコップ一杯の水を飲み、1日1リットルの水で十分です。

朝食に注意する

朝食を食べることに気を配る人は、はるかに元気で、比較的バランスの取れた体型をしています。最も健康的で栄養価の高い西洋の朝食は、全粒粉トースト 2 枚、スモークサーモン 1 切れ、トマト 1 個です。

10時に食べなければなりません

たとえ朝食をとてもおいしく食べたとしても、午前 10 時半までにさらに食べなければなりません。チョコレートかプロテインバー。クッキーを数枚食べると、エネルギーを補給できるだけでなく、昼食時の食べ過ぎや飲み過ぎを効果的に防ぐことができます。