成人男性は1日にどれくらいのカロリーを消費しますか

世界保健機関が発行した書籍「カロリーとタンパク質の摂取量」によると、健康な成人女性は1日に1800〜1900カロリーを摂取する必要があり、男性は1980〜2340カロリーを必要とします。では、成人男性は1日にどれくらいのカロリーを摂取するのでしょうか？この問題について簡単に理解しておきましょう。以下の点が皆様のお役に立てば幸いです。

2000年、中国栄養科学院は中国住民の食事エネルギー摂取基準を提案し、成人男性の軽・中エネルギー労働者の1日のエネルギー必要量は2400～2700kcal、女性の軽・中エネルギー労働者の1日のエネルギー必要量は2100～2300kcalであることを強調した。乳児、子供、青少年、妊婦、授乳中の母親、高齢者はそれぞれ異なる生理学的特徴とエネルギーニーズを持っています。

1日の摂取カロリーをより正確に推定したい場合は、基礎代謝率の発表を参照してください（摂取量がこの数値を超えています）。

女性: BMR = 655 ( 9.6 x 体重(kg) ) ( 1.8 x 身長(cm) ) - ( 4.7 x 年齢(歳) )

男性: BMR = 66 (13.7 x 体重(kg)) (5 x 身長(cm)) - (6.8 x 年齢(歳))

熱発生とは、システムの状態変化が熱力学的平衡条件の破壊から生じる場合を指します。つまり、システムと外部の間に温度差がある場合、システムと外部の間に熱力学的相互作用力があると言えます。この効果により、高温の物体から極低温の物体へエネルギーが伝達されます。このとき伝達されるエネルギーを熱といいます。熱と仕事は、システムの状態変化中に発生する 2 つの異なるエネルギー伝達形式です。これらは、異なる形式でのエネルギー伝達の尺度です。これらはすべて状態変化の中間プロセスに関連しているため、システム状態の関数ではありません。

身体の生命過程においては、物質代謝、筋肉の収縮、腺管代謝などの生産反応など、あらゆる生命活動にエネルギーが必要です。そして、この運動エネルギーは主に食物から得られます。動物性食品や植物性食品に一般的に含まれる栄養素は、炭水化物、長鎖脂肪酸、タンパク質、ミネラル、ビタミンの5つに分類でき、さらに水分を加えると6つの栄養素になります。そのうち、炭水化物、脂肪（脂肪も熱を蓄える）、タンパク質は体内で酸化されてエネルギーを放出することができます。これら 3 つは総称して「エネルギー生成栄養素」または「サーモスタット」と呼ばれます。

歴史を発見する: 人類は自らの変革のために、科学的な研究と探究を継続的に行ってきました。 19世紀頃まで。世界中の科学者は、代謝率が人体の表面積に比例すること、食べ物が独特の駆動力を持っていること、エネルギー保存の法則が人体にも当てはまることなどを次々と発見し、食品の熱量表や流体力指数などをまとめました。

生化学反応: 一般的に、人体の炭水化物、脂肪、タンパク質 1 グラムは、それぞれ 4kcal、9kcal、4kcal の平均代謝能力を生み出します。さらに、通常の状況では、人が 5 ～ 7 日間で摂取するエネルギーは、消費されるエネルギーの量に相当します。一般的な機能: 正常な体温を維持し、エネルギーを外部に放出します。