腎機能が低下した男性の対処法

日常生活において、腎機能の心身の健康を気にする人は多いですが、それでもさまざまな悪い習慣が腎機能に悪影響を及ぼす可能性があります。統計によると、わが国では毎年、腎臓移植を必要とする人が数百万人近くいますが、適合する腎臓の供給源はごくわずかです。

腎機能が低下している人は運動を強化する必要があります。

「腎は体質の元」ということわざがあります。秋と冬は腎臓を守るのにも良い季節です。しかし、天候が急速に寒くなると、暖かい部屋で過ごすことを好む人が増え、運動のために外出する頻度が大幅に減り、仕事が終わったら家に帰って食事をし、ベッドで横になる人さえいます。

このようなやり方は腎臓の健康に良くありません。腎臓を守るための基本は、誰もが暖かく保つ対策を講じ、天候の変化に注意して適時に衣服の着脱をすることです。しかし、これは誰もが運動すべきではないという意味ではありません。毎日の運動を続けることは、体の免疫システムを強化してウイルス感染に対する抵抗力を高める効果的な方法であり、腎機能と全体的な健康の両方に有益です。

腎機能が低下している人は、新鮮な果物をもっと食べるべきです。

腎臓を保護するという点では、黒豆、黒豆、黒ゴマ粉など、一連の黒い食品など、多くの人が多くの食品の名前を挙げることができます。しかし、腎臓を守るということは、ただ特定の食べ物に集中してそれをむさぼり食うということではありません。最も重要なのは、栄養のある食事を摂ることです。体にさまざまな栄養素を与えるために、さまざまな果物や野菜を食べましょう。1人あたり1日あたり少なくとも300gの果物と野菜を摂取する必要があります。

血圧、血糖値、血糖値をコントロールする

中高年の多くは、高血中脂質、高血圧、高血糖になりやすい傾向があります。これらの症状が現れた場合、指標が長期間制御不能になると、腎臓に損傷や問題を引き起こします。したがって、血圧、血糖値、血糖値のコントロールに注意する必要があります。