男性はどうすれば性機能を改善できるのでしょうか?

女性はメンテナンスに頼り、男性は運動に頼ります。運動は、体を健康で元気に保つだけでなく、体内の酸素と水分量を増やし、テストステロンの分泌を増やし、男性の生殖器系に最適なサプリメントです。このような体力強化効果は、どんな健康製品よりもはるかに優れています。運動は最高の媚薬です。男性の性機能が優れており、幸せな生活を送ることができます。編集者は、男性が男性性機能を改善する方法について概要を説明します。

1. 陰嚢をマッサージして男性の活力を高める

手で陰嚢を定期的に直接マッサージすると、睾丸の血液循環が改善されます。新鮮な血液で男性の睾丸の需要と供給を常にバランスさせることができるため、男性の睾丸の機能が自然に強化され、男性の活力が高まります。マッサージは1日1回、1回につき2〜3分行うことができます。指を使って、陰嚢の上から男性の睾丸を優しくこすります。しかし、刺激が強すぎると男性の睾丸の効力が低下するので、時間が長すぎるのはよくありません。マッサージは1日1回行うのが最適です。たまに行うよりも、1日1回行う習慣をつける方がはるかに効果的です。

2. 目を閉じて美しい女性と一緒に瞑想する

仕事中や余暇の空き時間に、目を閉じて瞑想するときは何をしたいですか?美しい女性や、昼夜を問わず夢に見る女性とセックスすることを想像してみてください。実際の詳細を想像することもできます。この空想は架空のものですが、体内のテストステロンの分泌を増やし、体の性器を少し鍛え、性的欲求の感度をさらに高めることができます。

3. 性生活の筋肉を鍛える

陰茎の骨盤筋は男性性筋と呼ばれ、その中でも恥骨尾骨筋が重要な役割を果たします。これらの局所的な筋肉を強化すると、骨盤全体と性器への血液供給が増加し、勃起が促進され、性的な快感が増し、射精時間が長くなります。男性は排尿中断法を使用して恥骨尾骨筋を見つけることもできます。これらの筋肉を発見したら、尿をブロックしていると想像して意図的に筋肉を鍛えることができます。一般的には、1 日 2 回、1 回につき 15 回運動し、収縮の頻度を日ごとに増やしていき、1 日 1 回につき 50 回まで行えるようにします。これに基づいて、いくつかの変更を加えることができます。リラックスする前に、骨盤底筋を収縮させて 3 秒ほど保持します。このエクササイズを 1 か月間継続すると、性生活に効果があることを実感できるでしょう。