男性のための肛門収縮運動の利点

肛門は人体にとって重要な排便器官です。日常生活でも肛門のケアに注意を払い、肛門を乾燥した清潔な環境に保つように努める必要があります。これにより、一連の肛門疾患の発生を効果的に回避できます。同時に、多くの男性の友人が、肛門収縮運動が体にもたらすメリットについて聞いたことがあると思います。今日は、肛門収縮運動が男性の体にどのようなメリットをもたらすかを理解しましょう。

肛門収縮運動の利点は肛門挙筋運動の利点と似ており、次の 2 つの利点があります。

1.肛門の収縮により、肛門周囲の血液循環が改善され、血管の拡張と腫れが改善され、血液循環が改善された後、痔や肛門周囲疾患の発生が軽減されます。

2. 肛門を収縮させることで、周囲の組織と骨盤底結合組織の収縮を引き起こし、下腹部全体と肛門周囲の組織全体の健康に非常に有益です。したがって、患者は肛門の健康を確保し、痔の発生を減らすために、定期的に肛門収縮運動を行う必要があります。

肛門収縮運動は、肛門と会陰の筋肉の収縮と弛緩の能力を人工的に訓練する運動です。肛門収縮運動は男性にとって多くの利点があります。一方では、肛門の局所的な血液循環を促進し、痔や肛門裂傷などの肛門疾患の発生率を減らします。他方では、前立腺をマッサージし、排尿筋の機能を改善することで、男性の性機能の回復を促進します。最後に、肛門収縮運動は慢性便秘の発生率を減らすこともできます。男性は肛門運動を強く勧めるべきです。朝に10～20回、排便後に30回行うことができます。性交後の肛門運動の効果は通常の10倍です。したがって、性交後には積極的に肛門運動を行う必要があります。肛門運動には多くの利点がありますが、補助的な治療方法の1つとしてのみ使用できます。体の機能が乱れたり、他の病気にかかったりした場合は、定期的に病院に行き、明確な診断と積極的な治療を受ける必要があります。