男性は妊娠する前にどれくらい飲酒をやめるべきでしょうか?

妊娠の準備をしている若いカップルにとって、日常生活で注意すべきことはたくさんあります。健康な赤ちゃんを産むために、男性は妊娠準備期間中に飲酒してはいけません。アルコールは男性の生殖器系に大きな影響を与え、精子の数と質に影響を与えます。また、胎児の奇形の可能性も高まります。では、男性は妊娠の準備をするどのくらい前に飲酒をやめるべきでしょうか？この側面を見てみましょう。

男性は妊娠を試みる前にどれくらい飲酒をやめるべきでしょうか?

妊娠前に飲酒をやめる主な理由は、アルコールが肝機能に影響を及ぼし、エストロゲン濃度の上昇につながるからです。男性にとって、これは良いことではありません。なぜなら、精子はいつでも生成され、精子の質はその時のホルモン濃度に大きく影響されるからです。 さらに、アルコールは精巣内の精子形成細胞を殺し、精子数の減少につながる可能性があります。そのため、定期的にアルコールを飲む男性は、精子の数が少なくなり、運動性が低下する傾向があります。 同様に、妊娠前にアルコールを飲むと胎児の発育に何らかの影響があることが研究でわかっています。また、葉酸の輸送効率が低下する可能性もあります。そのため、国内の医師は一般的に、子供を希望するカップルは出産の6か月前から飲酒をやめ始めることを推奨しています。

妊娠する前に男性は何に注意すべきでしょうか？

1. 喫煙と飲酒を避ける: 研究によると、男性が 1 日に 20 本以上のタバコを吸うと、精子の生存率は 50% 未満になり、男性が毎日吸うタバコの数は、出生前死亡率と先天性奇形の出生率に正比例することがわかりました。精子は最長2か月間生存できるため、父親になる予定の人は少なくとも3か月前には飲酒をやめ始める必要があります。

2. 夜更かしを避ける: いわゆる「日の出とともに働き、日没とともに休む」というのが、最も自然な生活状態です。今日の都市人口の中で、これを実行できるのはほんの一握りの人だけです。

3. サウナを避ける：サウナ浴は疲労回復や病気の治癒、健康増進の効果があるため、多くの人が楽しんでいます。しかし、専門家はサウナ浴が若者の間で不妊の原因になっていると警告している。

4. 長時間の座りを避ける：近年、IT 男性は徐々に妊娠に成功できないグループになってきています。これは彼らの職業の性質とも密接に関係しています。長時間コンピューターの前に座っていると、睾丸の放熱機能と血液循環に影響し、睾丸の局所温度が上昇し、精子の生成に影響を与えることを知っておく必要があります。

5. タイトなパンツの着用を避ける: タイトなパンツは陰嚢と睾丸をしっかりと締め付け、局所的な熱放散を減らし、睾丸の温度を上昇させ、精子の生成を妨げます。

6. 薬物乱用：現在、エストロゲン、レセルピン、クロルプロマジンなどの多くの化学薬品が精子の生存能力に影響を与え、異常精子の数を大幅に増加させることが臨床的に証明されています。