体液を補給する食品

生活の中で、男性の友人は精液を補充する食品をより多く食べることができます。これは腎臓機能と性的能力の向上に役立ち、体の抵抗力も向上させ、インポテンツと腎不全の治療に役立ちます。しかし、精液を補充できる食品には、羊肉、山芋、椎茸、高麗人参などがあります。これらは腎臓を養い、陰を養うだけでなく、体の回復を促進することもできます。男性の友人の食習慣について学ぶことができます。

体液を補給するために飲む水

飲む水の量は人によって異なります。陽虚の人は羊肉、ヤムイモ、キノコを炒めたり、水の代わりに高麗人参のスープを飲んだりできます。気虚の人は、沸騰したお湯の代わりに枸杞子や党参を使ってスープを作ることができます。緑茶、レモン水、ハチミツ水も今人気ですので、ぜひお試しください。排泄をせずに飲むことだけに重点を置くと、浮腫みを起こしやすくなります。利尿作用のある食品は、スイカ、コーヒー、お茶など、体内の水分排泄量を増加させます。全粒穀物、野菜、果物には食物繊維が含まれており、腸内で大量の水分を結合し、排便量を増加させます。辛い食べ物や刺激のある食べ物も、体表面の毛細血管の拡張を促進し、大量の発汗を引き起こし、体表面の水分を失わせます。強壮剤であれ有益剤であれ、それらはすべて体内の水分バランスを実現し、健康の目的を達成するための手段です。

体液の主な働きは、滋養、血液の生成、陰陽の調節、老廃物の排泄などです。体液には多量の水分と栄養分が含まれているため、内臓や身体に潤いと栄養を与える効果があります。体液は静脈の外に流れるだけでなく、血管内に浸透して血液の生成に関与します。体液は、人体から発生するさまざまな悪臭ガスや老廃物を吸収し、関連する内臓に運んで体外に排出する役割も果たします。汚れた空気や老廃物を排出する主な方法は、尿、汗、呼吸の 3 つです。

体液不足の症状

1. 頭皮の増加

実生活でよく遭遇するのは、頭を使いすぎたり、首が痛かったり疲れたり、頭への血液供給が悪かったりすると、突然、この時期にフケが異常に増えることです。中医学では、フケが増えるのは頭皮への「血」の供給が不十分なためだと考えています。ここでの「血」とは体液のことです。体液が過剰に失われると、気と血の両方が損傷します。頭皮に栄養が行き渡らなければ、頭皮は乾燥して抜け落ち、ひどい場合は髪の毛が抜け落ちます。

2. 乾燥肌

肺は、散布と促進の働きにより、体液を体表に分配し、肌に潤いを与え、乾燥を防ぎます。体液が不足すると、体の機能のバランスが崩れ、水分と栄養が不足し、脱水症状や乾燥肌などの症状を引き起こします。

3. ドライアイ

角膜は外界と直接接触しており、瞬きを通して眼球の潤いを保ちます。体の体液が減少すると、房水が不足し、涙腺からの分泌が減少し、目が乾燥し、視力や画像撮影に影響が出ます。伝統的な中国医学では、肝臓は目に通じていると考えられています。目の乾燥や目の収斂も肝臓に影響を及ぼします。水分不足は、イライラや焦りといった感情面でも現れますが、これは肝火の現れです。

4. けいれん

誰もがこむら返りを経験したことがあると思いますが、これはカルシウム不足が原因だと思われがちです。しかし、中医学の観点から見ると、これは体液が不足し、腱や静脈に栄養が届かず、けいれんや収縮が起こることで起こるけいれんなのです。体液を大量に摂取すると、体液と血液が腱や静脈に栄養を供給できなくなり、筋肉のけいれんやこむら返りが起こることがあります。

5. 頻繁な便秘

体液は消化液の形で消化管内に存在します。一方で、胃腸粘膜を保護し、他方では正常な胃腸内細菌叢の成長を維持し、消化機能を調整します。体液には腸液が含まれているため、腸液が不足すると排便に影響が出ます。体液が不足している女性は、便が乾燥したり、硬くなったり、緊張したりするなどの長期の便秘症状に悩まされることになります。

体液不足の原因

1. 体液不足の原因

通常、体液を燃やす外因性の温熱または乾熱、または陽の活動亢進による熱の発生や五情が火に転じて体液を消耗するなどの内因性の熱、または体液を消耗する高熱、過度の発汗、嘔吐および下痢、多尿、失血、および広範囲の火傷、または体液を損傷する辛味および乾燥薬物の過剰または誤用、または体力の低下および体液産生不足、または体液を消耗する長期の疾病によって発症します。

2. 体液を補給する食品

桃：甘酸っぱい味で、性質は温熱性です。水分生成を促進し肺を潤し、腸を潤し蓄積を排除し、筋肉を強化して肌を美しくする効果があります。陰血不足によるやせ、顔色不良、乾燥肌、月経不順、風邪、咳などの症状を改善します。

ゴーヤ：苦味があり、性質は冷たく、清熱、鎮静、鎮神経、腎臓と脾臓の滋養、肝臓の滋養、視力改善などの効果があります。下痢、傷、あせも、発熱、喉の渇き、動悸、不眠、熱中症、発熱などの治療に一定の効果があります。ゴーヤは冷やして食べても、炒めて食べてもさっぱりして脂っこくなく、脂っこさを消して気分をリフレッシュさせ、食欲を増進させる効果もあります。

レンコン：果物としても野菜としても利用でき、生でも調理しても食べられます。生のレンコンは性質が冷たく、甘くて涼しく、胃と心臓に入り、熱を清めて解毒し、血を冷やして出血を止め、熱を清めて落ち着きのなさを和らげます。口の渇き、酔い、血を吐く、血を吐くなどに適しています。また、熱と毒素を中和し、辛い食べ物の食べ過ぎによる喉の痛みや便秘を治療します。レンコンを煮ると、胃と陰を養い、脾臓を強化し、気を補う効果があり、胃陰不足、口渇、歯茎の腫れや痛みなどに適しています。

シロキクラゲ：味は甘く、性質は中性で、陰を養い、体液を促し、肺を潤し、腎臓を補う効果があります。シロキクラゲは滋養に富み、脂っこくなく、胃液不足による便秘、乾燥と熱で肺が傷つくことで起こる痰のない乾いた咳、女性の陰血不足による月経不順などを改善します。シロキクラゲにはペクチンと微量元素が豊富に含まれており、長期摂取すると肌の毒素を排出し、肌に潤いを与え、日光皮膚炎や肝斑を予防します。