射精しすぎた場合に食べるもの

精子は男性の身体の健康に非常に重要な役割を果たしており、年齢が上がるにつれて、精子の生存率はますます低くなります。したがって、射精が多すぎると、身体の健康にも一定の影響があります。射精過多は、卵、ナッツ、ネギなどの食品を多く食べることで補うことができ、良い効果があります。同時に、規則正しい性生活に注意を払うことも特に重要です。

1. 射精過多を補うために何を食べるべきか

一般的に、男性の精子の運動性は年齢とともに放物線状に変化し、20～40歳が最も活発な時期であり、男性にとって「黄金の生殖期」でもあります。 40歳を過ぎると、男性の精子の運動性は年間0.7％の割合で低下し、異常な精子の数が増加します。60歳を過ぎると、精子の85％が死滅します。男性は精子を補充するために通常何を食べますか？亜鉛、セレン、タンパク質が同時に豊富に含まれる食品。

2. 具体的な推奨事項

卵:

卵はタンパク質、脂肪、複数のビタミン、そして精子細胞の重要な成分である亜鉛が豊富に含まれているため、精子の還元剤として最適です。ことわざにあるように、「人は食べたものでできている」のです。

ナッツ：

ナッツは男性ホルモンの分泌を蓄え、それを正常化することができます。特に、クルミとナツメの働きは、腎臓を強化し、血液を補給し、胃に利益をもたらし、肺に潤いを与えることです。先ほどビタミンについてお話ししました。これらの物質は細胞の再生を促進します。つまり、古い細胞を代謝し、新しい新鮮な細胞を補充します。新鮮な果物や野菜はこの効果を発揮します。

ニラ

ネギは、養陽草、怠け者の野菜、不死ネギ、平たい野菜などとも呼ばれています。ネギは、肝臓や腎臓を温め、陽気を増強し精気を固める優れた作用があることから、薬局方では「養陽草」と呼ばれています。ニラ種子は刺激物で、精気を固め、陽気を補い、腎を養い、帯を治療し、腰と膝を温めるなどの効果があります。精漏や多尿などの病気に適しています。

精子は補給によってのみ生成されるのではありません。精液が液化しない、精子がない、精子が少ないなどの場合は、補給では解決できません。

タンパク質、亜鉛、セレンを含む食品

精液の形成には良質なタンパク質が主原料となります。タンパク質を多く含む食品には、赤身の肉、豚の背骨、犬肉、牛肉、羊肉、鶏肉、アヒル肉、卵、魚、エビ、大豆製品などがあります。亜鉛とセレンは精子の生成に必要な成分であり、不足すると精子減少症を引き起こす可能性があります。亜鉛やセレンを含む食品としては、うなぎ、黒魚、高麗人参、腱、大豆製品、赤身肉などがあります。