射精力が弱い男性のためのエクササイズ方法

射精力が弱いことは、他の病気とは本質的に異なります。射精力が弱い患者の多くは、腎虚を患っているか、日常生活で積極的に運動しておらず、生殖器系の病気も患っているため、射精力が弱いのです。男性は日常生活で運動に注意を払う必要があります。運動を通じてのみ、体力を高めることができます。

男性射精障害は本質的に射精障害とあまり変わらないので、治療も射精障害と基本的に同じです。

射精障害の原因についての知識があまりないため、射精障害を治療することは困難です。ただし、以下の方法により、射精力低下の症状はある程度改善することができます。

射精力が弱い場合の自己トレーニング方法は何ですか？

1. 勃起したペニスにタオルを乗せます。耐えられるなら筋力は問題ないということです。耐えられない場合は、代わりに小さなタオルを使用してみてください。男性がペニスを上げるために筋肉を積極的に収縮させたときのハンカチの位置の変化を観察することで、この運動の効果を確認できます。

2. ペニスを膣内に挿入したまま恥骨尾骨筋を収縮させ、ペニスを下腹部に向かって持ち上げることもできます。男性の筋力が増すだけでなく、女性のGスポットを刺激するのにも役立ちます。女性がペニスの収縮を感じられない場合は、男性は恥骨尾骨筋の運動を続けるように注意する必要があります。

3. 運動は定期的かつ規則的に行う必要があるため、毎日約 10 分間の固定された運動を 2 回行うようにしてください。恥骨尾骨筋を収縮させると排尿が妨げられることがあります。これがまさに恥骨尾骨筋を知る方法です。運動するときは、まず3秒間収縮し、次に3秒間弛緩します。これを1回として、10回を1セットとして繰り返します。筋力が強くなってきたら、収縮時間と弛緩時間をそれぞれ10秒以上に延ばすことができます。

4. 排尿と射精を中断する自己トレーニング方法。男性の尿道下部と射精管は共有されているため、排尿と射精中のいくつかの筋肉活動は共通しています。たとえば、外尿道括約筋の収縮と弛緩、会陰横紋筋と肛門括約筋の収縮などです。したがって、排尿を中断して上記の筋肉の緊張を高めることで、射精が弱い状況を改善することができます。やり方は、排尿の途中で一旦排尿を止め、しばらく待ってから再度排尿する、これを繰り返し練習します。一定期間練習すると、一部の患者では射精力が向上し、強化されることがあります。

射精力が弱い原因は何ですか？

1. 病理学的要因: 主に生殖器系および泌尿器系の感染症、または特定の神経系および内分泌系の疾​​患。この現象が45〜50歳以降に発生する場合、それは主に加齢によるものです。射精障害が頻繁に発生すると、男性の正常な生活に直接影響を及ぼし、家庭崩壊を引き起こす可能性もあります。

2. 生理的要因: 主に性交の頻度が高すぎるため、射精を制御する中枢神経系に過度の負担がかかり、射精命令を適切に発することができなくなり、射精が弱くなるという現象が発生します。

3. 性生活の質が高くなく、男性に強い性的興奮が欠けているか、または特定の心理的要因の影響下で、脳を通じて性行為のすべての側面が影響を受け、射精が弱いという現象を引き起こす可能性もあります。