頻繁な射精は健康に良いのでしょうか？

頻繁な射精は男性の健康に良くありません。男性は性交の頻度をコントロールするように努めるべきです。頻繁な性交は身体に影響を与え、最終的には性機能障害や性機能不全につながる可能性があります。この時点でタイムリーな治療が必要です。そうしないと、特に年齢が上がるにつれて、一連の問題を引き起こします。

男性の射精の力、距離、性的能力は正比例します。オスの正常で健康な射精距離は20〜60センチメートルですが、強い若いオスの射精距離は1メートルに達することもあります。しかし、性的能力が低下し、年齢が上がるにつれて、オーガズム時の反応も低下します。男性の射精の勢いや距離が徐々に弱まり短くなり、精液が射出されずに溢れ出したり流れ出たりする状態を弱射精といいます。 50歳を過ぎると、男性の射精距離は10～20センチメートル程度、あるいはそれより短くなります。射精力が弱い人は、快感が減ったり消えたり、あるいは射精感さえ感じられなくなることがよくあります。

男性の射精能力は、ある程度、男性の性的能力、性感、および身体的状態を反映します。射精が強力であればあるほど、距離が長く、精液の量が多く、精子の密度が高いほど、男性の身体の健康状態が良く、体力が強く、性生活のパフォーマンスが確実に良好であることを意味します。性機能が低下し、性欲が減退した男性、特に中高年の男性の多くは、射精能力が失われたと医師に訴えることがよくあります。以前は「射精」できたのに、今は「流れ出る」のです。

3. 霊的な役割を十分に果たす

以下に説明する身体運動から最大限の効果を得るためには、人は自分の感覚に心を集中しなければなりません。射精をコントロールする能力に欠ける男性は、射精が早すぎることを自分自身に責めすぎることがよくあります。これは確かに現実を反映していますが、行動の変化に対するプレッシャーや妨害ももたらします。この認識を修正することは、行動を変えるのに役立ちます。したがって、否定的な考えを否定し、肯定的な考えを常に強化してください。たとえば、理想的なコントロール能力を獲得したことを、1 日に数回、毎回 30 秒から 90 秒かけて、性行為の全過程を含め、自分がどれだけうまくやっているかを常に想像します。毎朝起きたときや寝る前に、この成功のプロセスを数回練習すると、男性の前向きな考え方が強化されます。

4. 深呼吸の練習

深呼吸をすると、男性は興奮や緊張を和らげることができ、射精をコントロールしやすくなります。深呼吸は深く、リラックスして、活発に行うべきですが、深呼吸をするときにいつもより緊張してしまう男性もいます。胸、首、肩、さらには腕の筋肉まで緊張してしまいます。これはどうして深呼吸と言えるのでしょうか?時には正常な呼吸さえ制限されることもあります。

正しいリラックスした呼吸は、腹部の膨張と収縮を伴わなければなりません。息を吸うときは腹部が膨らみ、息を吐くときは腹部が縮むはずです。これができない場合は、この方法を学んで習得する必要があります。胃は風船のようなものだと考えてください。息を吸うと膨らみ、息を吐くと萎みます。コツをつかんだら、できるだけ頻繁に、特に自慰行為やパートナーからの刺激を中断するときに深呼吸を数回行うようにしてください。こうした深呼吸のトレーニングは、性交中に行うこともできます。これは、本人の主観的な希望に反するものであるため、慣れて適応するプロセスが必要です。男性は興奮すればするほど、早漏になったり、呼吸が浅くなったり、息切れしたり、動悸がしたりする可能性が高くなります。また、吸い込んだ空気が骨盤腔まで下がっていき、その部分の筋肉が弛緩することも想像できます。筋肉が弛緩すればするほど、射精が困難になります。