男性は出産の準備をする際に何に注意すべきでしょうか？

赤ちゃんを産むことは女性だけのことではありません。健康で愛らしい赤ちゃんを産むためには、男性も女性も重要な役割を果たし、生活の中で注意すべきことがたくさんあります。男性にとって、まず注意すべきことは喫煙と飲酒をやめ、夜更かしをしないことです。健康な精子を確保するために、良い習慣に加えて、他に何に注意すべきでしょうか？

まず、男性の皆さんはゆったりとしたパンツ、特に下着を着用するように心がけてください。きつい下着は絶対に着用しないでください。日常の運動により摩擦や通気性の悪さが生じやすく、過度の熱が発生します。高熱は精子の活動にダメージを与えます。精子は低温環境を好み、高温を嫌います。

第二に、服装の本質的な要因に加えて、多くのビジネスマンはノートパソコンを太ももの上に置いて仕事をすることを好みますが、実はこれも非常に悪い習慣であり、原理は同じです。ノートパソコンは動作中、大量の熱を発生します。屋外の条件によりこの方法で使用できない場合は、ノートパソコンの下に本などを置いて隔離し、この方法での使用時間をできるだけ短くするようにしてください。

第二に、食事です。十分な栄養を確保するために、果物、野菜、魚、肉などの栄養豊富な食品を多く食べることに加えて、アルコールを断つことに特別な注意を払う必要があります。3か月前からアルコールを飲まないでください。飲酒は体と精子に有害であり、特に酔っているときは、その影響はさらに大きくなります。だから、子供が欲しいなら、飲酒をやめなさい。友達とパーティーをする時も、理由を話しておけば、相手は困らせたりしません。みんなとても理性的です。恥ずかしがらずに、声を上げてください。

先ほど、アルコールを飲まないようにと言いました。アルコールといえば、タバコを思い浮かべます。ここで、喫煙している友人全員に思い出していただきたいのは、健康な赤ちゃんが欲しければ、ただタバコをやめればいいということです。体内の有害物質をすべてきれいに保ち、健康で元気な精子を確保して赤ちゃんの健康な妊娠を確実にするために、3か月前に禁煙するのが最善です。

女性が赤ちゃんを産む準備をしているとき、葉酸を補給する必要があることはよく知られています。実は、男性も同様です。男性も葉酸を局所的に補給する必要があります。もちろん、わざわざ葉酸を買う必要はありません。適切な食生活では、主に野菜や動物の内臓など、葉酸を含む食品を摂取することにもっと注意を払う必要があります。自分でさらに調べてみることもできます。多くの食品に葉酸が豊富に含まれています。