月経中に腰痛が起こる原因は何でしょうか？

月経は女性から親しみを込めて「おばさん」と呼ばれています。この現象は女性にとって非常に正常な生理現象であり、女性の体に比較的大きな影響を及ぼします。月経中、多くの女性の体は過度の肉体的疲労を経験し、同様の病気のさまざまな症状も現れるからです。たとえば、月経中の腰痛の原因は何ですか？どのように解決しますか？以下の説明を見てみましょう。

ただし、痛みの程度にもよります。女性の腰痛の一般的な原因は次のとおりです。子宮の位置異常、骨盤内炎症性疾患、骨盤腫瘍、骨盤内血液疾患、IUD挿入などの刺激、神経の圧迫も腰痛を引き起こします。仙棘靭帯の弛緩と腰筋の緊張により、腰の支持力が高まり、疲労によって腰痛を引き起こす可能性があります。出産回数が多すぎる、中絶が頻繁、性生活が多すぎる、または外因性の湿気も腰痛を引き起こす可能性があります。

1. 手で腰を優しくマッサージする

決して手で腰を叩かないでください。手で腰を上から下へさするだけにしてください。力を入れすぎないでください。優しくさすってください。この特別な時期、女の子はもともと弱っているので、強く打たれると耐えられなくなり、月経障害を起こしやすくなります。炎症には気をつけましょう！

2. 下腹部に湯たんぽを当てる

本当に不快な場合は、湯たんぽを持って行ってください。女の子が腰痛になる原因は、月経血がスムーズに排出されないことです。このため、湯たんぽを使って下腹部を温めると、ある程度、下腹部の冷えを防ぎ、血液循環を促進し、腰痛や腹部の痛みの可能性を減らすことができます。

この特別な期間中、まだ食事券を争わなければならない若者は、椅子にだらしなく横たわらないでください。腰痛がある場合は、小さな枕を使用して、まっすぐに座り、頭を高く上げてください。このしっかりとした姿勢は、腰と腹部の痛みを軽減します。

4. 明るい気分を保つ

生理中は、女の子はどうしてもイライラしてしまいます。そんな時は、ドラマやバラエティ番組、コメディーなどを見て緊張をほぐし、太陽の光を浴びて、生理中を明るく過ごしましょう！

5. カロリーと栄養を補給する

家にいるなら、叔母さんを慰めて幸せにし、栄養を補給するために、両親に何かおいしいものを作ってもらうように頼んでください。赤いナツメヤシや黒鶏肉などをあげてください。私のように外を歩き回っているなら、もっと自分を愛することを学び、栄養価が高くカロリーの高い食べ物を買い、生の食べ物や冷たい食べ物は避けてください。