男性にとって冷水シャワーのデメリットは何ですか?

研究によると、冷水シャワーは男性にとって血行促進など一定のメリットがあるが、一定のデメリットもある。例えば、体力の弱い男性が冷水シャワーを浴びると風邪をひいたり、発熱などの症状が出たりしやすい。運動直後に冷水シャワーを浴びると脳の血管が刺激され、出血を引き起こすこともある。飲酒直後に冷水シャワーを浴びると全身に不快感が生じるので避けるべきである。

1. 体調不良の人が冷水シャワーを浴びることのデメリット

体質の弱い人は冷たいシャワーを浴びるべきではありません。さもないと、弱い抵抗力が寒さによって刺激され、風邪や発熱などの病気を引き起こす可能性があります。大量に汗をかき、非常に暑いと感じ、できるだけ早く体を冷やしたいときに、暑さによる痛みを和らげるために冷たいシャワーを浴びるのは非科学的です。なぜなら、冷水の急激な刺激により、皮膚の血管がすぐに収縮し、血液循環抵抗が増加し、心臓と肺の負担が増加し、同時に体の抵抗力が低下するため、人体の潜在的な細菌やウイルスがその機会を利用して侵入し、病気を引き起こすからです。

2. 運動後に冷たいシャワーを浴びることのデメリット

一時的な快楽のためだけに、運動後に頭からつま先まで冷たいシャワーを浴びる人もいるかもしれません。その時は爽快感があるかもしれませんが、その後は全身がだるくなったり、頭痛がする人もいます。これは、体が大量に汗をかくと、毛細血管が拡張した状態になるためです。冷たいシャワーを浴びると、血管が急激に収縮し、体内の熱が外的要因の影響を受け、しばらく放散できなくなります。また、脳は動脈が豊富で、外部刺激に非常に敏感です。暑い季節には、運動後に頭が特に汗をかきやすくなります。このとき、頭を冷水で洗い流すと、頭蓋内血管の異常な機能を引き起こし、めまい、頭痛、目の前の黒い斑点、さらには嘔吐を引き起こす可能性があります。重症の場合は、頭蓋内出血を引き起こすこともあります。

3. 飲酒後に冷たいシャワーを浴びることのデメリット

飲酒や発汗により、体内のブドウ糖が熱に変換されて消費され、血糖値が大幅に低下し、体温も低下します。ワインに含まれるアルコールは肝臓の正常な活動を阻​​害し、体内のブドウ糖貯蔵の回復を妨げ、血糖を適時に効果的に補給できなくなります。これにより、めまい、頭痛、視力低下、全身の衰弱、重篤な場合には高血糖性昏睡などの症状が簡単に引き起こされる可能性があります。健康を害する危険な状況を避けるため、汗をかいたりお酒を飲んだりした後は、すぐに冷たいシャワーを浴びるべきではありません。