めまいを感じた時に男性は何を食べるべきでしょうか？見逃せない美味しい料理5選！

男性がめまいを感じる原因はさまざまです。特定の病気によって引き起こされるめまいなど、原因が簡単に見つかる場合もあります。これらの病気の要因が除外されている場合、体内の気血不足の兆候である可能性があります。このとき、最も重要なことは体を調整することです。以下に紹介する5つの珍味は、気血を補充する効果があります。今すぐ調理方法を学ぶことができます。

1. クコの実と牛骨のスープ

材料：生の牛骨250グラム、クコの実15グラム、黒豆30グラム、ナツメ10個。

作り方：上記の材料に適量の水を加え、よく火が通るまで煮て、味付けしてお召し上がりください。

1日1回、空腹時に30日間服用してください。

効能：気血を補い、肝臓と腎臓に良い。

主に気血虚による貧血、出産後の過度の出血、顔や唇の蒼白、めまい、腰や膝の痛み、寝汗、午後の発熱などの患者の治療に使用されます。

2. ナツメと羊骨のもち米粥

材料：羊のすね骨1〜2本（豚骨でも可）、ナツメ30個、もち米1カップ。

作り方：

1. 羊の脛骨（または豚の骨）を砕きます。

2. ナツメの種を取り除きます。

3. 上記の材料に適量の水を加え、鍋で沸騰させます。

効能：脾臓と血液を養い、腎臓を養い、骨を強化します。

3. ヤムイモとバウヒニアの樹皮のスープ

材料：ヤムイモ30グラム、バウヒニア樹皮9グラム、ナツメ20グラム。

作り方：まず、ヤムイモ、バウヒニアの樹皮、ナツメを洗い、適量の水を加えて一緒に煮ます。 1日1回、3回に分けて服用してください。

効能：脾臓と血液を強化し、腎と陰を養う効果があり、微熱を伴う貧血患者に適しています。

4. ツルドクダミのお粥を作る

材料：加工したツルドクダミ60g、ナツメ5個、精白米100g、黒砂糖適量。

作り方：

1. まず、準備したタデの汁を沸騰させて残渣を取り除き、次にナツメともち米を加えてお粥にします。

2. 沸騰したらブラウンシュガーを加え、よくかき混ぜてさらに20分ほど煮ます。

効能： ショウウは肝臓と腎臓を養い、血液を補い、虚弱を調節します。気力が弱く貧血の女性に適しています。

5. レンコンと牛バラ肉のスープ

材料: 牛バラ肉 600g、レンコン 500g、小豆 15g、生姜 4 枚、デーツ 2 個

作り方：

1. 牛の胸肉を洗い、大きめに切り、脂肪を取り除き、沸騰したお湯でゆでて取り出し、冷水ですすいで、水気を切って乾かします。

2. レンコンを洗い、皮を剥いて節を取り除き、大きめに切ります。小豆、生姜、砂糖漬けのナツメを洗い、牛バラ肉と一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、強火で沸騰させ、弱火で3時間煮込み、味付けします。

効能：脾臓と食欲を強化し、気と血を補う。