女性が妊娠できないのは男性にも責任がある。6つの悪い習慣が精子を「傷つける」原因となる

精子の質は男性の生殖プロセスにおいて重要な役割を果たします。精子の奇形、無精子症、死滅精子など男性の精子の質が悪いと、不妊症を引き起こす可能性があります。では、男性が優れた精子を持ちたい場合、どのような悪い習慣を変えるべきでしょうか?

精子の質に影響を与える男性の6つの悪い習慣

1. 喫煙と飲酒

喫煙と飲酒は男性の優生学の「天敵」です！タバコに含まれる有毒物質は男性の健康に有害です。頻繁にタバコを吸う男性は精子の数が少なくなる傾向があります。男性が1日に20本のタバコを吸うと、精子の生存率はわずか50％になり、精子の奇形が発生することもあります。したがって、健康な赤ちゃんを産みたい男性は、早めに禁煙することをお勧めします。

さらに、過度の飲酒は男性の生殖器系の機能にも影響を与え、体内の毒素を排出する能力を低下させ、精子の質に影響を及ぼす可能性があります。研究によると、長期間にわたってアルコールを飲む人の勃起不全や不妊症の発生率は、アルコールを飲まない人よりも大幅に高いことがわかっています。

2. ノートパソコンの不適切な使用

男性の中には、仕事をしているときにノートパソコンを膝の上に置くことを好む人もいますが、この習慣は実際には精子に非常に有害です。コンピューターから発生する放射線や熱は精子に有害であるため、コンピューターを使用するときは膝の上に置かない方がよいでしょう。さらに、携帯電話をズボンのポケットに入れる男性もいますが、これも精巣が携帯電話からの電磁波にさらされ、精子に害を及ぼす原因となります。

3. ズボンがきつすぎる

男性が通気性が悪く、熱をうまく発散できないタイトなパンツを頻繁に着用すると、パンツが閉じた状態になりやすく、空気の循環が妨げられ、細菌が繁殖して炎症を引き起こします。さらに、タイトなパンツを頻繁に着用すると、皮膚の熱放散が妨げられ、血液循環速度に影響し、精静脈の戻りが妨げられ、精子に悪影響を与えます。

4. 長時間座っている

生活、仕事、娯楽方法の変化に伴い、多くの人が「座る」ことに慣れてしまい、歩く、車を運転する、仕事で長時間座るなど、動くことを嫌がっています。この座りっぱなしの習慣は骨盤腔を圧迫し、骨盤腔内の局所的な血流を阻害し、エネルギーと栄養を減少させ、精子の質の低下を引き起こします。

5. サウナが大好き

多くの男性は、高温のドライスチーム法が健康維持に役立つと信じて熱心に取り組んでいますが、そうすることで精子が熱で「殺される」ことが多いことに気づいていません。研究によると、精子が50〜60度の高温に長時間さらされると、精子が死滅しやすくなります。精子の生存と発育に最も適した温度は、34〜35度の一定温度です。

6. 残業や夜更かしをする

生活のプレッシャーが大きいため、多くの若い男性は残業や夜更かしの悪い習慣を持っています。男性が精神的に緊張した状態が長く続くと、大脳皮質が生殖腺軸のホルモンを抑制し、精子を生成する能力が低下します。したがって、男性の友人は残業や夜更かしをしないことが最善です。仕事と休息を組み合わせて、自分自身の負担を軽減することを学ぶべきです。