男性はこれをやりすぎるとウエストが崩れてしまいます！

男性の中には、性交後に腰の片側または両側に痛みを感じる人もいます。性交によって引き起こされる腰痛は「心房性腰痛」と呼ばれます。腰痛は腎虚と密接な関係があります。不適切な性行為の姿勢は気の停滞や側副血行路の閉塞を引き起こし、腰痛を引き起こす可能性があります。

1. 炎症

男性が前立腺炎にかかっている場合、ペニスを挿入して子宮頸部に当たるとペニスの痛みが悪化します。また、ペニスが充血し、亀頭が黒くなったり紫色になったりすることもあります。このような症状が現れた場合は、定期的に病院で検査を受けて診断を確認し、医師の指示に従って性行為を行う必要があります。

2. セックスの頻度が多すぎる

男性が頻繁に性交すると腰痛を引き起こすことがあります。主な原因は腰が動きすぎることで、腰の筋肉が緊張し、腰の筋肉に痛みが生じることです。改善方法は、身体の状態に応じて規則正しい性生活を送ることです。

3. オーガズムに達しないと腰痛を引き起こす可能性がある

性的快感やオーガズムの根底にあるのは、骨盤内外の生殖器官の血管の充血です。刺激後に内外生殖器が充血してもオーガズムに達しない場合は、腰痛を引き起こす可能性があります。男性のこの状況は、骨盤が詰まって性欲が増すのに性行為ができない月経中に一部の女性が感じる腰痛に似ています。

一方、調和のとれた性生活は身体に多くの影響を及ぼします。オーガズム時には大量のエンケファリンが放出され、多幸感を生み出すだけでなく鎮痛効果も得られます。オーガズムに達しない人と比較して、エンケファリンの分泌量の違いにより、オーガズムに達しない人の痛みの閾値が低くなり、行為後の不快感が漠然とした痛みとして現れることがあります。

4. 性生活を中断すると腰痛を引き起こす可能性がある

生理学的な観点から見ると、性交を中断すると、生殖器系全体と骨盤腔の鬱血がすぐに治まらず、大脳皮質と脊髄が長時間緊張状態のまま鎮静化できず、精嚢などの付属器官が空にならない可能性があります。同時に、脳は興奮状態のままで十分な休息が取れず、長期的には腰痛を引き起こす可能性があります。男性の場合、性生活が頻繁に中断されると、陰茎の慢性的な鬱血を引き起こし、腰痛、背中の痛み、腹痛、性欲減退、睡眠不足につながる可能性があります。

腰を痛めるその他の行動

1. ウエストをランダムに押す

腰痛や背中の痛みはよくある症状です。これらの症状が起こると、多くの人は腰を叩いたり押したりすることを選びますが、乱暴で無神経なマッサージは腰を痛める可能性が高いことに気づいていません。腰の軟部組織の損傷、腰椎椎間板ヘルニア、腰痛などの問題。また、むやみに腰をマッサージすると、足の痛みやしびれなどの症状を引き起こすこともあります。

そのため、腰を守りたい、腎臓を養いたい男性は、やみくもにマッサージをするのではなく、専門の漢方医に相談して自分の体質や病気の有無を判断し、マッサージやその他のマッサージ方法を選択する必要があります。

2. 長時間座っている

五疲労七傷では、長時間座っていると肉体を傷めると述べられていますが、実は長時間座っていると脾臓や腎臓も傷むことがあります。長時間じっと座っていると、人体の血液循環が悪くなり、特に下肢が浮腫みやすくなります。一方、長時間座っていると体内の血行が悪くなり、腰痛、むくみ、しびれ、さらには筋肉の緊張などを引き起こしやすくなります。長時間座っていることによって引き起こされる問題は、実は伝統的な中国医学における腎虚の症状に似ています。

実際、長時間座っていることが多い男性は、腰へのダメージを軽減するために、ストレッチ、蹴り、温湿布、もっと歩くなどの方法を選択して痛みを和らげることができ、日常生活でもっと運動することに注意を払う必要があります。

3. 過度の疲労

長時間の肉体労働、精神労働、過度の心理的ストレスなども男性の腰の健康に悪影響を及ぼします。疲労は腰の痛みや不快感を引き起こす可能性が最も高く、疲労は不健康の範疇に属します。伝統的な中国医学では、疲労は人体の5つの内臓に関係しており、その中でも脾臓、肝臓、腎臓に疲労はより大きな影響を与えます。そのため、漢方では疲労を治療する際に、虚弱を補い、気力を強化する方法を採用することが多いのです。

さらに、長期にわたる疲労は、冠状動脈性心疾患、心筋梗塞などの心血管疾患につながりやすく、過労死を引き起こす可能性もあります。したがって、仕事も生活も大切ですが、過度の疲労は避けるべきです。仕事と休息を組み合わせることによってのみ、より幸せな生活を送ることができます。

4. 激しい運動

定期的な運動は体を強くし、美しい体型を作りますが、長期間の運動不足や突然の激しい運動により体が耐えられなくなり、怪我をしてしまう人も多くいます。

まず、過度な激しい運動は腎臓挫傷を引き起こす可能性があります。これは腎臓内部の軽いうっ血または腫れを意味します。この現象により、黄色い尿や血尿がよく発生します。ほとんどの場合は回復可能ですが、重症の場合は腎臓に障害が生じる可能性があります。

第二に、過度な激しい運動は、背中の痛み、痛み、尿道の灼熱痛などを引き起こし、この時に血尿が発生することもあります。適切なタイミングで治療しないと、腎不全を引き起こす可能性もあります。さらに、過度な激しい運動も横紋筋融解症候群を引き起こす可能性があります。

運動は段階的に行われます。突然、大規模かつ激しい運動をすると、人体の複数の組織や臓器に簡単に損傷を与える可能性があります。

5. 柔らかいマットレスで長時間寝る

現代人の物質的な生活が向上するにつれて、生活の質にさらに注意を払うようになり、自宅では快適で柔らかいマットレスを使用することが多くなりました。柔らかいマットレスで長時間寝ると、腰の正常な生理的湾曲に影響を及ぼし、筋肉や靭帯の緊張、筋肉の緊張やけいれんを引き起こします。

これを長期間続けると、男性の腰の健康に影響を及ぼします。腰痛、背中の痛み、腰のこわばりが生じます。

マットレスの柔らかさは体に合わせて選ぶ必要があります。腰や背骨が悪い人は柔らかすぎるマットレスを選ぶべきではありません。むしろ、腰の健康を保つには硬めのマットレスの方が適しています。

6. 喫煙

男性の長期喫煙も腎臓にダメージを与える可能性があります。タバコの燃焼によって生成される有害物質が糸球体の機能を低下させ、糖尿病性腎症などの腎臓疾患を悪化させる可能性があるからです。

さらに、長期にわたる喫煙は脳、心臓、肝臓、血液、血管の健康にも影響を及ぼします。男性も女性も喫煙をやめるのが最善です。

7. 飲酒

飲酒は腎臓にダメージを与えることもあります。アルコールは主に肝臓で代謝されますが、飲酒後に利尿作用のある食べ物を食べると、酢酸が腎臓に入り込みやすくなり、ダメージを与えやすくなります。

したがって、健康を維持するために適度にアルコールを摂取することはできますが、腎臓の弱い男性は過度の飲酒や飲酒後のお茶の摂取は避けるべきです。

男性が腰痛に悩まされている場合の対処法

1. 医療体操

病気の状態に応じて、腰や股関節を動かしたり、腰や股関節の筋肉を強化したり、姿勢を矯正したりするための一連の医療体操が組み合わされます。腰と股関節を動かすことで、体幹の屈曲、伸展、回転などの動作を、振幅の小さいものから大きいものまで行うことができます。腰とヒップの筋肉を強化するには、腰とヒップを後ろに伸ばして姿勢を維持します。1回の維持時間は10〜20秒から30秒まで徐々に延長できます。

2. サスペンションエクササイズ

両手で鉄棒または木の枝をつかみ、つま先で地面を支え、腰をリラックスさせてぶら下がります。次に、ウエストとヒップのすべての方向のエクササイズを行います。特に、ウエストを伸ばすエクササイズを多く行うことに留意し、1 回につき 5 ～ 10 分間行います。

3. セルフマッサージ

まず、腰を揉みほぐしたり転がしたりしながらリラックスし、次に腰を曲げたり伸ばしたりする受動的なマッサージを行います。マッサージは患部を中心に行い、1回10～20分程度、1日1回または1日おきに行います。

腰の両側にセルフマッサージを行うことができます。両手で拳を空にし、腰と臀部を上から下に向かって数回叩いてこすります。毎回3〜5分間です。医療体操の前に行うことができます。

4. 腰椎牽引

一般的に、牽引にはサスペンション牽引と牽引ベッド牽引の 2 種類があります。チェストベルトで胸を縛った後、両足を地面から離して体を垂直に吊り下げ、自分の体重を牽引力として利用します。同時に、腰を伸ばしたり、足を振ったりする動作を行うことができます。牽引ベッドを使用する場合、腰牽引の重量は一般的に自分の体重と同等か、それよりわずかに軽いものにします。最初は重量を小さくし、慣れてきたら徐々に重量を増やしていきます。牽引は1回につき20～30分間行われ、1日1回または1日おきに行われます。