乗り物酔いとは何ですか？これらはすべて乗り物酔いの症状です!

車や船、飛行機で旅行しているとき、めまいや嘔吐を感じる人を見かけることはよくあります。これは、揺れによる乗り物酔いが原因である可能性が高いです。では、嘔吐の他に、乗り物酔いにはどんな症状があるのでしょうか?

乗り物酔いの症状は何ですか？

乗り物酔いとは、車や船に乗るときに振動や揺れなどの刺激を受けることで、内耳迷路が体のバランスをうまく調整できず、交感神経の興奮性が高まり、神経機能障害を引き起こし、めまいや嘔吐などの症状を引き起こします。乗り物酔いには個人差があり、睡眠不足や過度の疲労によっても乗り物酔いが起こりやすくなります。交通手段の違いにより、乗り物酔い、船酔い、飛行機酔い（航空酔い）、宇宙酔いなどと呼ばれることもあります。

予防方法

1. 身体運動を強化し、前庭器官の耐性を高めます。乗り物酔いは、前庭器官が敏感な人によく起こります。したがって、身体運動にもっと注意を払い、頭を回す、曲げる、向きを変える、しゃがむなどの動作を増やして、前庭器官の耐性を高めましょう。

2. 食べ過ぎ、疲労、睡眠不足、汚染された空気、精神的緊張、ガソリンや排気ガスなどの特殊な匂いはすべて乗り物酔いの発生に寄与し、症状を悪化させる可能性があるため、これらの悪影響要因を避けてください。

3. 特別な前庭訓練。乗り物酔いは、ボートや車での反復訓練など、不規則な動きに適応する前庭器官の能力を向上させるリハビリテーション訓練によって予防できます。さらに、乗り物酔いが怖い人は、ブランコ、滑り台、平行棒、マットの上での転がりなど、特に体の位置とバランスを調整するのに役立つスポーツなどのいくつかの活動に頻繁に参加すると、前庭器官の適応性が向上します。

4. 車やボートに乗るときは、頭の動きを制限するようにしてください。頭を背もたれに寄せて動かないようにすると、加速の刺激、特に回転の刺激を軽減できます。可能であれば、仰向けに寝てください。