腹痛の時はどうすればいい？痛みを和らげる方法はいくつかある

人間の体は全体として構成されており、1 回の動作が体全体に影響を及ぼす可能性があります。日常生活で不適切な行動をとると、身体は痛みなどのストレス反応を経験することがあります。胃の痛みや脇腹の痛みは、呼吸が不適切であることが原因です。呼吸が不適切だと、両側または片側の肋骨の下の脇腹に痛みが生じます。胃の痛みや脇腹の痛みがある場合は、どうすればよいでしょうか。

1：いわゆる腹痛は、実際には、歩行中または走行中の不適切な呼吸が原因で、両側または片側の肋骨下の腹部に痛みが生じます。痛みは加速することはなく、休息後にわずかに改善します。この症状は、漢方薬の牧象順気丸、または気門、気充、太充などの鍼治療で肝臓を鎮め、気を調節することで解決できます。ガスが原因の場合もあります。お腹を時計回りに触ると気持ちが楽になります。条件が整えば、湯たんぽを使って温めるのもよいでしょう。

1：脇腹が痛くなったら、あまり心配しないでください。深呼吸をして、長く息を止めてください。大根や玉ねぎなど、ガスを排出する食べ物をもっと食べてください。脇腹が痛くなったら、深呼吸をして、お湯をもっと飲んで、休んでください。食後すぐに運動したり、風の強いところで食事をしたりしないでください。

2: 筋肉をリラックスさせ、血液循環を促進するために、理学療法、マッサージなどの療法を使用することもできます。鍼治療とマッサージを組み合わせた中周波電気療法が最も効果的です。鍼治療と漢方薬: 鍼治療とカッピングには特定の治療効果があり、痛みを和らげ、過労を避け、悪い姿勢を矯正することができます。

3: 浅い呼吸を深い呼吸に変え、ゆっくりと深く息を吸い込み、力強く吐き出します。これにより、運動中に大量の空気を吸い込んで酸素の必要量を満たし、呼吸筋をリラックスさせ、痛みを解消することができます。

4: 呼吸のリズムを調整し、走る頻度に合わせて、2 歩または 3 歩ごとに息を吸ったり吐いたりできるようにします。

5：上記の方法で痛みが緩和されない場合は、深呼吸をして息を止め、胸の両側または肋骨の下の痛みのある部分を軽くたたいてから、ゆっくりと深呼吸を数回繰り返します。これを数回繰り返すと、呼吸筋が徐々にリラックスし、けいれんが緩和されます。

6: 激しい運動の前には、呼吸筋が徐々に速い収縮頻度に適応し、けいれんを防ぐためのウォームアップ運動を行ってください。

7: 冬に運動するときは、鼻呼吸を心がけてください。口呼吸をする場合は、冷たい空気による過度の刺激を防ぐために、口を半分開けて歯の隙間から冷たい空気が口に入るようにしてください。

食後すぐに運動しないなどの詳細。脇腹に痛みを感じたら、胃腸の調子を整える食べ物を食べたあと、マッサージをしましょう。運動したい場合は、食後30分以内に行ってください。