性ホルモンが低い場合はどうすればいい？男性ホルモンを増やす10の食品

男性ホルモンは、男性の二次性徴の発達や体の筋肉の発達に重要な要因です。男性は性ホルモンが低下すると内分泌障害を引き起こし、性欲減退や疲労感などの症状が現れます。男性は性ホルモンが低い場合どうすればいいでしょうか?実際、食事療法は回復するのに良い方法です。男性ホルモンを増やすことができる食品をいくつか紹介します。

1: セックスについて考えるとき、セロリは最初に思い浮かぶものではないかもしれませんし、セロリが性的刺激のための素晴らしい食べ物である可能性さえないかもしれません。セロリには男性ホルモンが多く含まれており、無臭のホルモンが放出され、男性は汗をかき、女性は興奮するという形で現れます。

1：トマトの酸味は胃液の分泌を促進し、タンパク質などの消化を助けます。トマトに豊富に含まれるビタミンCはコラーゲンを生成し、血管を強化します。トマトに含まれるミネラルの中で、最も多く含まれるのはカリウムです。カリウムには血液中の塩分を排出する働きがあり、血圧を下げる働きがあります。

1: 緑茶にはビタミン C が豊富に含まれていますが、紅茶には含まれていません。ビタミンCは風邪予防や肌の保湿に欠かせない栄養素です。緑茶には老化を防ぐグルタミン酸、免疫力を高めるアスパラギン酸、体を滋養強壮するアミノ酸が豊富に含まれており、利尿作用やストレス解消効果もあります。緑茶には、リフレッシュ効果のあるカフェインや血圧を下げるフラボノイドも含まれています。

1: ストレスが高いと、男性が高脂血症や脳卒中を発症する年齢が下がります。深海魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、血液凝固を防ぎ、血管収縮を軽減し、トリグリセリドを低下させるなどの効果があり、特に心臓と血管に有益です。専門家は、男性は少なくとも週に2回は魚を食べることを推奨しています。

1: 40 歳を過ぎると、ほとんどの男性は前立腺肥大の問題を抱えます。米国の実験では、前立腺肥大症の患者にカボチャの種子エキスを与えると、頻尿の回数が減り、他の症状も改善することが判明しました。カボチャの種は老化防止に効果があるビタミンEの最良の供給源でもあります。

1：カロチンは体内でビタミンAに変わり、体の抵抗力を高めたり、細胞の劣化の原因となる活性酸素を抑制します。ニンジンには血圧を下げる効果があるカリウムが豊富に含まれています。カロチンは癌を予防することもできます。

1: 卵は性欲を最も高める食べ物ではありませんが、ビタミン B6 とビタミン B5 が豊富に含まれています。これら 2 つのビタミンは、健康的な性欲に不可欠な 2 つの非常に重要な要素であるホルモン レベルとホルモン強度のバランスをとるのに非常に役立ちます。卵は豊穣と若さの象徴でもあり、性欲を高めてエネルギーを高めるためにセックスの前に卵を食べる人もいます。しかし実際には、卵だけでなく、すべての鳥や魚の卵にはビタミン B6 とビタミン B5 が含まれています。

1：大豆には女性に有益な植物ホルモンが含まれています。同時に、大豆は男性にとっても優れた食品です。大豆製品を日常的に食べる日本人男性は、西洋諸国の男性に比べて前立腺がんになるリスクが低い。大豆は男性の骨粗鬆症の改善にも効果的です。男性は60歳を過ぎると骨粗鬆症が始まり、更年期の女性と同様に深刻な状況になります。大豆を多く食べると、短期記憶や学習能力に関連することが証明されているレシチンを補給できます。

1: アーモンドは脂肪酸の主要な供給源であり、男性の身体が健康を維持するために必要なホルモンを供給するため非常に重要です。さらに、アーモンドの香りは女性の本能的な情熱を掻き立てます。彼女の気分を盛り上げるためにアーモンドの香りのキャンドルを灯してみて、その後、あなた自身もアーモンドのおいしさを楽しみ（ただし、食べ過ぎないように）、その日の後半のセックスに向けてエネルギーを補給しましょう。

1: 口臭を改善するにはミントを数個余分に買いだめする必要があるかもしれませんが、その価値は十分にあります。ニンニクには、性器への血流を増加させる有効成分であるアリシンが含まれています。したがって、性欲を高めるのに非常に効果的な薬です。あなたとパートナーが気になるのが匂いだけなら、代わりにニンニクカプセルを使うこともできます。

内分泌系の障害は、特に長期にわたる不合理な食生活や生活習慣により、さまざまな程度で発生します。内分泌障害は人間の健康に何らかの脅威をもたらす可能性があります。さまざまな原因に基づいて、タイムリーに効果的な調整を行うのが最善です。