腹筋も鍛える必要があるのでしょうか？ 男性が腹筋を鍛えるメリット！

腹筋のある男性がずっと殴られ続けている、しかも殴られている部分がまさに腹筋である、そんな動画を見たことがある人も多いと思います。男性は戸惑うことが多いです。腹筋をこのように叩くと何かメリットがあるのでしょうか？実はメリットはかなり多いんです！

腹筋を鍛えることのメリットは何ですか?

腹筋は打つ瞬間に素早く収縮するので、腹筋の形成を早めることができます。腹筋運動をした後、適度に打つことができますが、他の人に打たれないようにしてください。力をうまくコントロールできないと、怪我をします。腹筋は人間の結合組織の重要な部分であり、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋が含まれます。これらが収縮すると、体幹の屈曲と回転が可能になり、骨盤の前方傾斜が防止されます。

筋肉の成長を促進する

トレーニングをする際に、通常の器具では腹筋を刺激することができなくなり、刺激がなければ筋肉は成長しにくくなります。そのため、腹筋を締めた後は、外部からのストレッチや打撃を行うことで、筋肉の成長を刺激し促進します。

具体的な方法は何ですか？

まず仰向けに寝て、深呼吸を3回し、丹田の力で腹部を引き締め、腹筋を150回行い、両手で拳を作り、腹部を左3回、右3回と交互に叩きます。