男性の腎臓を養うには、滋養強壮剤を飲むよりも、3つの部位をマッサージする方が効果的です！

腎臓機能が正常かどうかは、人間の健康を直接左右します。特に腎虚の男性患者の大多数は腎臓のケアを学ぶ必要があります。腎臓を養う食品を食べることに加え、漢方の専門家は3つの部位をより頻繁にマッサージすべきだと考えています。これは強壮剤を飲むよりも強力な腎臓養生効果があります。

ウエストマッサージエクササイズ

ウエストマッサージエクササイズには2つの方法があります。

1. 両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。朝と夕方に1回ずつ、1回あたり約200回行うことができます。この運動は腎臓を養い、気を吸収することができます。

2.両手で握りこぶしを作り、両方の親指の手のひら関節の突起部分を使って腰を自然にマッサージし、内側に向かって円を描くようにマッサージします。痛みや腫れを感じるまで徐々に力を強めます。朝、昼、夕方に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。腰は腎臓の居場所です。腰を定期的にマッサージすることで、中高年者の慢性的な筋肉の緊張、腰痛、その他の腎不全による症状を予防・治療することができます。

フットマッサージ

伝統的な中国医学では、雁泉穴は腎経に直接つながっており、足の裏にある焦泉穴は濁った空気が下降する場所であると信じられています。龍泉経穴を定期的にマッサージすると、精と腎を補充し、体を強化し、早期老化を防ぎ、肝臓を落ち着かせ、視力を改善し、睡眠を促進し、腎虚によって引き起こされるめまい、不眠症、耳鳴り、喀血、鼻づまり、頭痛に一定の効果があります。足裏マッサージの方法は、毎日寝る前に足を温かいお湯に浸し、両手をこすり合わせて温め、左手のひらで右足の裏をマッサージし、右手のひらで左足の裏をマッサージし、毎回100回以上、両足をこすって温めます。この方法は、腎臓を強化し、陰を養い、火を減らす効果があり、中高年によく見られる虚熱症候群に非常に効果的です。

耳マッサージ

モルにはいくつかの具体的な方法があります。

耳珠を引っ張る: 両手の人差し指を耳珠の内側に当て、人差し指と親指を使って耳珠を内側から外側へ、軽い力から強い力へと引っ張ります。引っ張る力は痛みを感じない程度に抑えてください。毎回 3 ～ 5 分間繰り返します。この方法は頭痛、めまい、神経衰弱、耳鳴りなどの病気も治療できます。

外耳を掃除する: 両手を使って耳を後ろから前へ掃除すると、「キーキー」という音が聞こえます。これを1回20回、1日に数回行います。長期間継続することで腎臓が強化され、健康状態が改善されます。

両耳を引き出します。両方の人差し指をまっすぐに伸ばし、それぞれ 2 つの耳の穴に挿入して 180 度回転させます。 3回前後に動かした後、すぐに引き抜くと、耳元で「ピー」という音が聞こえます。一般的には3～6回引き抜きます。この方法は聴覚感度を向上させ、脳を強化する効果があります。

明天鼓：両手のひらを耳にしっかりと当て、両手のひらで耳をしっかりと覆い、親指と小指で固定します。他の 3 本の指を一緒に、または交互に使って、頭の後ろの後頭部、つまり直后、風伏、および雅門のツボを叩きます。太鼓を打つような「ドンドン」という音が耳に聞こえます。この方法は、心をリフレッシュし、めまいを鎮め、聴力を改善する効果があり、日常の健康管理方法として使用できるだけでなく、中高年によくある耳鳴り、めまい、不眠症、頭痛、神経衰弱などの病気にも良い効果があります。