なぜ食後にいつも胃酸が出るのでしょうか？

胃酸は胃や腸が食べ物を消化するのを助ける液体であることは多くの人が知っていると思います。しかし、多くの人が生活の中で食後に胃酸の逆流や胸焼けを感じることがよくあります。これは胃酸が過剰に分泌されている証拠です。一体何が起こっているのでしょうか？食後の胃酸過剰分泌による悪影響をどう解決すればいいのでしょうか？

なぜ食後にいつも胃酸が出るのでしょうか？

1. 生理的胃酸

緊張したり、疲れすぎたり、機嫌が悪かったりすると、大脳皮質の機能が低下し、胃酸を分泌する神経を適切に調節できなくなり、胃酸の分泌が増加します。不適切な食生活、例えば甘すぎたり、塩辛すぎたり、辛すぎたり、酸っぱすぎたり、冷たすぎたり、熱すぎたりする食べ物を食べると、胃酸の分泌が増加します。特定の全粒穀物、サツマイモ、ジャガイモなどは、でんぷん、糖分、酸などの成分が豊富で、胃を刺激して大量の胃酸を分泌させます。消化できない食べ物に残っている糖分は胃腸管内で発酵し、これも胃酸の分泌を誘発します。さらに、アスピリン、レセルピン、ブタゾンなどの特定の薬剤も胃酸分泌の増加を刺激する可能性があります。

2. 病的な胃酸

慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などにより胃酸が増加し、胃酸過多の症状が現れることがあります。病気の原因を見つけることに加えて、病状はタイムリーな治療と緩和を必要とします。さらに、特に満腹時の脂肪の過剰摂取、チョコレートの摂取、モルヒネの使用は、下部食道括約筋を弛緩させて弱め、胃酸過多の症状の出現を引き起こす可能性があります。

食後にいつも胃酸が出る場合はどうすればいいですか？

1. 良い生活習慣を身につける:

食後にいつも胃酸が出てくる人は、少量ずつ頻繁に食べるように注意し、満腹度が70%になるまでだけ食べるようにしましょう。朝はしっかり食べて、昼はコラーゲンを加えずにたっぷり食べて、夜は少なめに食べましょう。食べ過ぎは避けてください。

2. 食習慣を変える:

時間通りに食事をし、立ったりしゃがんだりせずに座って食べましょう。バーベキューなどの辛いもの、揚げ物、燻製の食べ物は避け、酸っぱすぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激の強い食べ物は食べず、アルコールを飲まず、濃いお茶やコーヒーなどを控えましょう。ベジタリアン料理やセロリ、キノコなどの粗繊維食品をもっと食べましょう。

3. 積極的な食事療法とマッサージによる健康管理：

羊肉や犬肉などの温かい食べ物は胃に滋養を与える効果があり、胃風邪の症状に適しています。ニンニクの殺菌・殺菌作用は炎症を解消するのに役立ちますので、多く食べることをお勧めします。また、クコの実、白キクラゲ、ナツメ、クルミなどは、おやつとして食べたり、料理に加えたりすることができます。食後や就寝前に両手をこすり合わせて温め、おへその周りを時計回りに64回こすります。終わったら両手をこすり合わせて温め、下腹部をマッサージします。