美容に良いこれらの 4 つの食品をもっと食べて、肌を白くし、シミをなくし、花よりも美しい顔を手に入れましょう。

誰もが天使のような顔になりたいと願っています。生まれつき決まっていないこともありますが、努力すれば望む結果を得ることができます。では、肌を美しくし、シミを取り除くために、人生で何を食べればよいのでしょうか?

1. ヒマワリの種は斑点と戦う

ヒマワリの種にはリノール酸が非常に多く含まれています。これは人体にとって非常に重要な脂肪酸です。人体はリノール酸を自ら生成することができないため、通常は食物からのみ摂取できます。リノール酸は肌を柔らかく滑らかにし、肌の乾燥を効果的に防ぎ、色素沈着を防ぎます。同時に、ヒマワリの種には鉄、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどの微量元素も大量に含まれています。ひまわりの種に含まれる鉄分は、レーズンやピーナッツの2倍です！

2. イチジクは解毒作用がある

血液は優れた血液洗浄剤です。血液は体や顔中を巡りながら細胞に栄養を届けるので、細胞がきれいになればなるほど肌は健康になります。イチジクの種は非常に小さいですが、栄養が詰まっているだけでなく、溶けて腸から老廃物や毒素を排出するのを助けます。

3. トマトは人体からフリーラジカルを除去する

トマトは主にリコピンを豊富に含んでいるため、長生きするのに役立ちます。 「リコピンは植物の黄金として知られています。カロテノイドの一種で、自然界で最も強い抗酸化物質です。」その抗酸化作用はカロチンの2倍です。人体からフリーラジカルを除去する効果が強いです。また、細胞の成長と再生を促進し、老化を遅らせる役割を果たします。

リコピンは脂溶性物質であり、油で加熱すると人体に吸収されやすくなるため、生のトマトを食べるよりも調理したトマトを食べた方がリコピンを吸収しやすくなります。ただし、トマトを長時間加熱しないでください。30 分以内にしてください。加熱時間が長すぎると、トマトに含まれるリコピンは自動的に分解されます。

4. 茶葉は放射線から身を守る

中国では、お茶の文化は数千年の歴史を持っています。また、英国では、お茶は「健康の液体、魂の飲み物」として知られています。お茶に含まれるポリフェノールは、強力な抗酸化特性と生理活性を持っています。これらは人体のフリーラジカルのスカベンジャーであり、体内のニトロソアミンなどのさまざまな発がん物質の合成を阻害することができます。また、放射性物質を吸収して放射線防護効果を発揮し、女性の肌を守ります。茶葉で顔を洗うと、顔の脂分を取り除き、毛穴を引き締め、肌の老化を遅らせることもできます。