足をお風呂の前と後、どちらに浸けた方が良いですか？どんなメリットがありますか？

私たちの生活の中で、一日の仕事の疲れを癒すために、寝る前に足を浸す人がたくさんいます。しかし、お風呂に入る前と後のどちらに足を浸すべきか迷う人も多いでしょう。次の記事でその点についてご紹介します。

お風呂に入る前と後、どちらに足を浸した方が良いですか?

まずはシャワーを浴びて全身を温め、その後足を浸して血行を促進しリラックスしましょう。これは発汗の問題に役立ちます。末梢血管の血流をスムーズにし、心臓への負担を軽減します。 実際、足を浸すことのメリットはこれだけではありません。中医学の観点から見ると、足には反射区と多数のツボがあり、足をお湯に浸すと、ツボと反射区が刺激され、足、さらには全身の血液循環が促進され、体の新陳代謝が促進され、全身の調整の役割を果たします。

足湯の効用:

（１）血行を促進する。古代から足は人体の第二の心臓と考えられてきました。健康の観点から見ると、足は心臓から最も遠く、最も重い負担がかかる場所であるため、血液循環が悪くなる可能性が最も高いです。医学書には、「木に根があるように、人には足があります。木が死ぬと、根が最初に死にます。人が年をとると、足が最初に老化します。」と記されています。足をお湯に浸すのは優れた方法で、特に手足が冷たくなることが多い人にとっては最適です。

（２）足のツボ、反射区、経絡を刺激する。医学的観点から見ると、足には人体のさまざまな臓器の反射区、ツボ、経絡があります。多くの人が足のマッサージを受けたことがあります。マッサージ師が足を押すと、痛み、痛み、腫れを感じます。この状況は基本的に、対応する反射区の臓器に問題があることを意味します。ですから、足のマッサージを受けた後は、全身がリラックスした気分になります。同時に、人間の足には6つの主要な経絡があり、3つの陽経の終点（膀胱経、胃経、胆経）と3つの陰経の始点（脾経、肝経、腎経）が含まれます。したがって、足をお湯に浸すことは、これらの最も重要な6つの経絡を刺激することにも相当します。

（３）多くの疾患の治療に優れた補助効果を有する。 「金持ちは滋養強壮剤を飲み、貧乏人は足を浸す」とよく言われますが、これは漢方薬で足を浸すのに大きな効果があることを示しています。特に現代社会では、エアコンの多用と冷たい食べ物を好む人々の傾向が相まって、体内の冷えや湿気が増えています。足を漢方薬に浸すと、体から冷えを早く排出することができます。