血管を柔らかくする食べ物のうち、あなたが知っているものはどれですか？

人体の血管は水道管のようなものです。時間が経つにつれて、水道管の壁には厚い鱗の層ができてきます。人体の血管も同じです。一定の年齢に達すると、血管の壁は厚くなり、狭くなります。では、生活の中でどのような食べ物が血管壁を柔らかくすることができるのでしょうか？

1. トウモロコシ

トウモロコシは脂肪分が豊富で、その脂肪中の不飽和脂肪酸、特にリノール酸の含有量は60%以上と高いです。体脂肪とコレステロールの正常な代謝を助け、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。

2. トマト

リンゴやナシの24倍ものビタミンが含まれているだけでなく、ビタミンルチンも含まれており、体の酸化能力を高め、体内のフリーラジカルやその他の老廃物を排除し、血管の弾力性を保護し、血栓症を予防します。

3. アップル

リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化の発症を遅らせ、予防する効果があります。

4. 昆布

昆布にはフコイダンとラミナリンが豊富に含まれています。これらの物質にはヘパリンのような作用があり、血栓症を予防し、コレステロールとリポタンパク質を低下させ、動脈硬化を抑制する効果があります。

5. お茶

茶ポリフェノールが含まれており、体内の抗酸化能力を高め、血中脂質を低下させ、血液凝固亢進を緩和し、赤血球の弾力性を高め、動脈硬化を軽減または遅らせることができます。定期的にお茶を飲むと動脈が柔らかくなります。

6. ニンニク

揮発性カプサイシンが含まれており、血管に蓄積した脂肪を除去し、脂質低下効果が高く、高脂血症や動脈硬化症の治療に良い薬です。

7. タマネギ

タマネギにはプロスタグランジンAが含まれており、血管を拡張し、血液の粘度を下げ、血管圧を下げることができます。また、タマネギにはジアリルジスルフィドと含硫アミノ酸が含まれており、線溶活性を高め、血中脂質を下げ、動脈硬化に抵抗する機能があります。

8. ナス

心臓血管系を保護し、血圧を下げます。ナスには、血管を柔らかくするフラボノイド化合物であるビタミンPが豊富に含まれています。また、血管の弾力性を高め、毛細血管の透過性を減らし、毛細血管の破裂を防ぎ、小血管の出血を防ぐ効果もあります。