熱アレルギーがある場合はどうすればいいですか？何を食べたらいいですか？

夏になるとアレルギー症状がひどくなります。少し暑いだけでかゆみや発疹が出る人も多いでしょう。では、熱アレルギーを治すには何を食べたらいいのでしょうか？何をするか？

熱を消す食べ物をもっと食べましょう

脂っこい食べ物を食べ過ぎている人は多く、暑い気候と相まってイライラしたり、イライラしたりします。体内の熱が過剰になると、皮膚アレルギーを引き起こすこともあります。ブロッコリー、エノキダケ、ほうれん草、カボチャ、レンコンなど、熱を消す効果のある食品をもっと食べることをお勧めします。

夏に健康を保つために最も重要なことは、熱を払うことです。カリフラワーは水分を生成して喉の渇きを癒し、ほうれん草は腸を潤して排便を促進し、カボチャは気を補充し、レンコンは心を落ち着かせるのに役立ちます。これらはすべて、夏に頻繁に食べることをお勧めする食品です。また、夏の暑さで食欲が減退する人も多いでしょう。料理をするときに、コリアンダーや玉ねぎを多めに入れると食欲が増します。また、脂っこいものを食べすぎず、蒸し卵やゆで野菜など、軽い食事を心がけましょう。同時に、胃への負担を増やさないように、食事は規則正しい時間に規則的に食べるようにしましょう。

早く寝て、早く起きて、もっと運動しましょう

また、伝統的な中国医学によると、夏は陽のエネルギーが強くなるため、朝5時か6時に早起きして運動や散歩をすることが推奨されています。陽のエネルギーをより多く吸収することで、秋や冬の風邪を予防できます。夜は夜更かしせず、午後11時までに就寝するようにしてください。十分な睡眠は、体が熱くなるのを防ぐことにもなります。