顎の脂肪を減らすにはどうすればいいですか?簡単に円錐状の顔を作る

減量は私たちの生活の中で永遠のテーマとなっています。特に生活水準の向上に伴い、肥満のグループに加わる人がますます増えています。腰回りの脂肪を減らしたい人もいれば、お腹周りの脂肪を減らしたい人もいれば、脚の脂肪を減らしたい人もいます。では、顎周りの脂肪を減らすにはどうしたらいいのでしょうか?

顎の脂肪を減らす方法1：

手を使ったエクササイズ：毎朝と毎晩、顔を洗ってスキンケアをした後、頭を上げて両手の甲を使って顎と首の付け根を交互にリズミカルに軽くたたきます。首から顎に向かってたたくことに注意してください。首と顎は下から上に向かって弧を描きます。たたくときに上向きに引っ張るステップを完了するには、手の甲を首から顎にかけて皮膚に密着させます。前面を 30 回たたき、頭を上げたまま、頭を左右に 45 度回して、両側を 30 回たたきます。それにより、皮膚を引き締め、顎の脂肪を燃焼させるという目的を達成します。毎日継続すれば、自然と結果が現れます。

顎の脂肪を減らす方法2：

食習慣が変わり、頻繁に間食をしたりガムを噛んだりする人も、二重あごになりやすい傾向があります。したがって、食べるときは、顎を十分に動かすために素早く噛むようにしてください。顎の老化は、顎の水分量の低下により顎がたるんでくる原因になります。もちろん、同時に顎の保湿もしっかり行う必要があります。

顎の脂肪を減らす方法3：

顎を小さくするエクササイズ: 肩を動かさずに、首をできるだけ前に伸ばします。この姿勢を 5 秒間維持します。次に、顎をゆっくりとできるだけ首まで引き下げます。この姿勢を 5 秒間維持してからリラックスします。各セットを 5 回繰り返します。毎日5セット行います。

顎の脂肪を減らす方法4：

舌を突き出す癖のある人がいますが、この動作が二重あごを減らすのにも非常に効果的であることはあまり知られていません。舌を突き出すことは、二重あごと首の間の皮膚を引き締めるのに理想的な方法であり、それによって二重あごの形成を防ぎ、二重あごを減らすという目標を達成します。