風邪や熱を早く治すにはどんな食べ物を食べたらいいでしょうか？

風邪や発熱は非常に一般的な病気であり、一年中発生する可能性があります。多くの人は、熱があるときに食事に注意を払わず、適当に食べてしまいますが、これでは体の回復が遅くなってしまいます。では、熱があるときは何を食べたらいいのでしょうか？

熱があるときに何を食べたらいいですか？

1. 果物や野菜を食べる

研究によると、カルシウム、亜鉛、ビタミンが豊富な食品をより多く摂取すると、抗体を生成する単核マクロファージ系に良い栄養効果とコンディション調整効果をもたらすことがわかっています。緑の葉野菜にはビタミンCが多く含まれており、風邪ウイルスに対する一定の抑制効果があります。大根、梨、キウイ、柑橘類、さまざまなキノコなど、多くの果物や野菜は体の免疫力を高めることができます。これらをたくさん食べると風邪の予防に役立ちます。

亜鉛を豊富に含むカキなどの魚介類を多く食べると、体の細胞免疫状態を調整して風邪を予防するのにも効果的です。さらに、野菜や果物はアルカリ性食品であり、摂取後、体内に一定のアルカリ性環境を維持し、ウイルスやその他の微生物の繁殖を助長しません。

2. チキンスープを飲む

欧米の一部の国では、風邪をひくと、まずは治療や薬を求めるのではなく、すぐに鶏を屠殺してチキンスープを飲むと、回復が早くなるという効果が得られることが多いと報告されています。

医学者や栄養学者は、鶏肉やチキンスープには人体に必要なアミノ酸が多く含まれており、風邪ウイルスに対する体の抵抗力を効果的に高めることができることを発見しました。

したがって、風邪をひき始めたときにチキンスープを飲むと、呼吸器内のウイルスを効果的に排除し、呼吸器を正常に戻して、回復を促進することができます。

3. 柔らかい食べ物を食べる

中医学の観点から見ると、風邪の患者はお粥、レンコンの粉、麺類など、柔らかくて薄い食べ物を食べて、自分の状態に合わせて食べ物を選ぶべきです。

風寒タイプの人は、ピーマン、玉ねぎ、生姜、ニンニクなど、発汗を促し風邪を治す食べ物を多く食べるといいでしょう。

風熱タイプの人は、緑豆、大根、キャベツ、梨など、風熱を消し去り熱を取り除くのに役立つ食品をもっと食べるべきです。