最近イライラするのはなぜですか？ 3つの理由を見てみましょう

人生において、最近、イライラしたり短気になったりする兆候が頻繁に見られるようになった男性もいるかもしれません。では、男性がイライラしたり短気になったりするのは、一体何が原因で起きているのでしょうか?

1. 肉好き

肉を食べるとイライラする理由は 3 つあります。第一に、肉に含まれる動物性タンパク質は脳内の「トリプトファン」含有量を減らし、イライラして攻撃的、闘争的になる傾向があります。第二に、肉に含まれる飽和脂肪酸の量が多いと血圧が上昇し、高血圧は情緒不安定の重要な原因となります。最後に、肉は血中のカルシウム イオン含有量を減少させます。血中のカルシウムは感情の「冷却剤」になることがあります。カルシウム イオンが減少すると、イライラする傾向が高まります。

2. ジャンクフードを食べる

ジャンクフードはすでに悪い評判があるが、今度は英国の科学者たちがさらに悪い評判を加えてしまった。研究者たちは、男性被験者を 2 つのグループに分けました。一方のグループには本当にバランスのとれた栄養価の高い食事を与え、もう一方のグループにはフライドポテトとチキンバーガーだけを与えました。1 年後、フライドポテトとチキンバーガーだけを食べたグループの男子は、気性が荒くなり、暴力的になったことがわかりました。

3. 男性ホルモンの不足

女性だけでなく、男性もホルモン分泌の変化を経験します。男性ホルモンの分泌は20代から30代に最も多くなり、その後徐々に減少します。フランスの学者が20歳から60歳の男性を対象に行った研究では、この40年間で男性テストステロンの分泌が4分の1減少したことが判明しました。男性ホルモンが減少すると、女性と同様に男性も更年期障害に悩まされるようになります。「早期更年期」症状の中で、気分のむら、イライラ、引きこもりなどが最も一般的な症状です。